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第53章 处理工作与家庭冲突的技巧（第3页）

当遇到工作或家庭中的突事件时，要保持冷静，迅调整计划和安排，以最大限度地减少冲突的影响。

（六）寻求支持技巧

家庭内部支持

与家庭成员相互支持、分工合作，共同承担工作和家庭的责任。

工作单位支持

利用单位提供的福利政策，如育儿假、照顾生病家属假等；也可以寻求同事的帮助和支持。

社会资源支持

如聘请家政服务人员、利用社区提供的托管服务等，减轻家庭负担。

五、不同职业阶段的冲突处理策略

（一）职业起步阶段（-岁）

冲突特点

-工作经验不足，可能需要投入更多时间学习和提升。

-经济基础相对薄弱，工作压力较大。

-可能面临组建家庭的需求。

处理策略

-以工作为主，抓住职业展机会，但也要与伴侣沟通，争取理解和支持。

-提高工作效率，减少不必要的加班。

-利用业余时间提升自己的职业技能。

（二）职业展阶段（-岁）

冲突特点

-工作任务逐渐增多，职业晋升压力增大。

-家庭责任加重，如子女出生、教育等。

处理策略

-平衡工作和家庭，合理安排时间。

-与上级沟通职业展规划，争取更多的支持和灵活性。

-注重亲子关系的培养，参与子女成长的重要时刻。

（三）职业稳定阶段（-o岁）

冲突特点

-工作进入稳定期，但可能面临职业瓶颈。

-子女教育、老人赡养等家庭问题突出。

处理策略

-保持工作的热情和专注，寻求新的职业突破。

-与家人共同制定家庭规划，合理分配资源。

-关注家庭成员的身心健康，加强情感沟通。

（四）职业转型或退休阶段（o岁以上）

冲突特点

-可能面临职业转型或退休的选择，心理压力较大。

-家庭中老人的照顾需求增加。

处理策略

-提前规划职业转型或退休后的生活，做好心理调适。

-安排好家庭事务，与家人共同应对可能的困难。

-如有需要，可以寻找兼职或志愿工作，继续挥价值。

六、案例分析

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