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第29章 碎碎叨叨的日常5（第1页）

，星期六

今天，哪也没去，又是宅家的一天。

今天早晨醒来的时间，相较于前几天，晚了一个时辰。

因为昨天买了一瓶o毫升的酸奶酒，喝了。之前没喝过，在商场也是头一次见到这种酒。犹豫了好久，昨天下手了，买了想尝试一下。

喝喝看。是什么味道，感觉有种牛奶的浓郁，加上酒的辛辣。没过多大会，我的脸就热了。

我喝酒挺上脸的。这下可以，晕晕乎乎的睡着了，但是我没有。后来看了两个小时的直播，而且看的相对之前来说，还挺认真。看完之后才睡的觉。讲的都是真材实料的干货，舍不得错过。不然我真就睡过去了。

喝酒之前，我去了烧烤摊。在六点多的时候去的。那时候，人还不多呢。找了个偏僻的位置。就我一个人去吃的。

我点的是五串羊肉串，五串五花肉串，一串烤鸡爪，一串烤豆角。就没点其他的了。这点东西，最后付了元。我自己带了一盒毫升的乳酸菌饮品。如果不是肉串太难吃了，也算是一顿津津有味的晚餐了呢。

总之，昨日的烧烤的口感，不好吃，腻人，而且我感觉到里面的地方都没有烤熟。我喜欢吃烤透的。

如果下次还有机会吃烧烤的话，一定叮嘱他们多烤一会。

我认为我们还是尽量少吃垃圾食品吧。

平时一定要多多注意食品卫生，注重身体健康。要对自己的身体负责，要对它好一点。不要给脾胃和消化器官增加负累。

我想说的问题是，羊肉或者是其它的食物，如果不烤熟的话，真的是钱也是白花了，饭还没有吃好。

其实我特别不明白，烧烤并没有那么好吃，为什么生意还那么火爆啊？为什么每个人都吃的那么津津有味呀？而且一到饭点了，座位都坐满人了。可能是我吃不惯吧！但是我真的觉得它没有烤透，没有烤熟，反正昨天是给我吃恶心了。

而且我在网页上浏览了很多关于吃烧烤的危害，下面我就简单的讲述一下，想要那些同我一样关心自己身体健康的人知道一下，也希望感兴趣的人了解一下。

在烧烤的过程中，往往会用到大量的油脂，这使得这些食物成为了高热量的代表。

当我们摄入过多的油脂时，容易导致身体肥胖，给健康带来隐患。

此外，过量的油脂还会对胃肠道及消化道造成损害，使得食物难以消化和吸收，进而影响到肠道的正常功能，引消化不良等问题。

过多的油脂不仅难以消化，更容易引起消化不良，给身体带来不适。因此，高热量且不易消化的烧烤食物，确实需要我们谨慎对待。

在极高温度之下，蛋白质以及糖类物质将会引美拉德反应，并生成杂环胺、多环芳烃等致癌物质。

而随着烧烤时间的延长，这些致癌物质的产量也将逐渐增多。

直到刚刚，我才意识到这一事实。此前，我曾表示希望食物能够被烤制得更熟一些、更透彻一些。

然而，现在看来这种想法竟然带来了更大的风险。频繁食用烧烤食品可能会导致直肠癌、胰腺癌等多种疾病的病率上升。

烧烤食物在高温烹饪时，会产生大量具有强氧化能力的自由基。

这些自由基犹如一群凶猛的“侵略者”，疯狂地攻击着我们肌肤中的胶原蛋白和弹性纤维这两位“守护者”。

随着时间的推移，胶原蛋白和弹性纤维被逐渐削弱、破坏，使得皮肤失去了原有的弹性和光泽。

取而代之的，则是那令人烦恼不已的皱纹以及松弛现象。曾经紧致细腻的肌肤，如今变得黯淡无光、松垮无力，仿佛岁月的痕迹深深烙在了脸上。

这样的变化，无疑让人感到焦虑不安。然而，这仅仅只是个开始……随着皮肤老化进程的不断加，更多的问题也接踵而至。

原本健康的皮肤屏障功能逐渐减弱，抵御外界侵害的能力大打折扣。

此时，紫外线、污染等外部因素更容易侵入皮肤内部，进一步加重皮肤的损伤。

此外，皮肤的新陈代谢也会受到影响，导致黑色素沉淀、色斑形成等问题。

面对如此严峻的形势，我们必须采取行动，保护好自己的肌肤！

先，要尽量减少摄入烧烤食物，尤其是那些经过过度烤制或添加了大量调料的食品。

其次，注意饮食的均衡与多样性，多摄取富含抗氧化物质的水果、蔬菜。

长期大量地食用烧烤食物，将会让体内积聚起量的卡路里。

这种状况会干扰人体正常的新陈代谢过程，并打破内分泌系统原有的微妙平衡。

其结果便是皮肤自身的水油比例严重失衡，从而可能产生油性肌肤或者干性肌肤等各种棘手问题。

油性肤质往往更容易滋生粉刺与黑头，而干性肤质则极有可能导致脱皮现象的频繁生。

当我们下次再享受烧烤美食的时候，可以更加细心地留意一些细节问题。

尽可能地降低吃烧烤的频率吧！毕竟，为了持久的健康着想，我们必须学会克制当下的口腹之欲。

同时，也要严格把控每次的食用量哦。回想过去，每次都会吃下大量串串，直到饱腹为止，但现在呢？

每次只吃一串就好啦！每当想到自己的健康与美丽，就应该停下手中的筷子。

而且呀，吃完一顿烧烤后，接下来的两天里，饮食也得清淡些才行哟！减少油脂的摄取，多吃点五谷杂粮，清爽可口的蔬菜水果会更有益于身体健康呢！

明天见！

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