大美书网

手机浏览器扫描二维码访问

第28章 一起做瑜伽（第1页）

阳光透过窗户，洒在宽敞的瑜伽室里。苏婉莹和林一天身着舒适的瑜伽服，准备开启一场身心的修行之旅。

“亲爱的，今天咱们可要好好放松一下。”林一天笑着对苏婉莹说。

苏婉莹点了点头，眼中充满期待：“好呀，听说做瑜伽对身体和心情都特别好。”

他们在瑜伽垫上并肩站好，随着轻柔的音乐响起，教练开始引导他们进行热身动作。

“吸气，双臂向上伸展，感受身体被拉长……”教练的声音温柔而舒缓。

苏婉莹和林一天跟着指示，慢慢地伸展着身体。林一天偷偷看了一眼苏婉莹，只见她专注的表情格外迷人。

“呼气，身体向前弯曲，双手尽量触摸地面……”

苏婉莹努力地向前伸展，可她的柔韧性没有林一天好，有些够不着地面。林一天轻轻地扶住她的背，给她一些支撑。

“谢谢你，一天。”苏婉莹感激地看了他一眼。

热身结束后，进入了正式的瑜伽体式。

“现在，我们来做树式。将右脚放在左腿内侧，双手合十向上伸展……”

苏婉莹尝试着保持平衡，可身体还是有些摇晃。林一天在旁边鼓励她：“亲爱的，别着急，慢慢感受身体的重心。”

在林一天的鼓励下，苏婉莹终于稳住了身形。

接下来是战士一式，林一天做得标准有力，而苏婉莹则有些吃力。

“亲爱的，注意膝盖不要过脚尖，保持呼吸均匀。”林一天耐心地指导着苏婉莹。

苏婉莹调整着姿势，虽然有些累，但她不想放弃。

“哇，亲爱的，你做得越来越好了！”林一天称赞道。

苏婉莹脸上露出了开心的笑容。

在做下犬式的时候，苏婉莹的手臂有些颤抖。

“宝贝，坚持一下，感受背部的拉伸。”林一天在旁边为她加油。

苏婉莹咬着牙坚持着，汗水从她的额头滑落。

休息片刻后，又开始了难度更高的体式。

“现在我们来做骆驼式，双手抓住脚跟，身体向后弯曲……”

苏婉莹看着这个体式，心里有些害怕。

“别怕，亲爱的，我在你身后保护你。”林一天说道。

苏婉莹鼓起勇气尝试，林一天轻轻地托着她的腰，让她感到很安心。

做了几个回合后，他们都感到有些疲惫，但心情却格外舒畅。

“亲爱的，我觉得做完瑜伽，整个人都轻松了很多。”苏婉莹说道。

林一天笑着点头：“是啊，而且我们一起做，更有动力。”

这时，教练说：“接下来，我们来做双人瑜伽动作。”

听到这个，苏婉莹和林一天都充满了好奇。

“男士躺在瑜伽垫上，女士坐在男士的脚上，双手握住男士的手……”

他们按照教练的指示做着动作，彼此的眼神交汇，充满了爱意。

“然后女士慢慢向后躺，男士要用力支撑住女士……”

苏婉莹一开始有些紧张，但在林一天坚定的目光中，她渐渐放松下来。

做完这个动作，他们又尝试了几个双人配合的体式，每一个动作都让他们的默契更深。

“一天，和你一起做瑜伽真的太有趣了。”苏婉莹笑着说。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。