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第67章 调戏谁呢(第2页)

梁昱瑛很听话,真的吃了很多,比平时多吃了一碗饭

李舒辰同样吃了不少

肚子撑得溜圆,路都快走不动了

揉着肚子到练武场散散步,消消食

过了一会,大家都来了,一个个都揉着肚子,步调缓慢

都跑练武场消食来了

大家聚在一起聊天,边走边聊

聊完以后天也黑了,回去睡觉

今天过得很充实,李舒辰沾枕就着

可能是昨晚睡得早,今儿李舒辰早早就醒来了,看看时辰,也才卯时(早上点),天刚蒙蒙亮

没有睡意起来开窗通风,透过窗户看到一抹黑色靓影,耍着一把红缨枪

黑色倩影如同雏燕般轻盈,动作干净利索

枪如银龙穿梭,行走四身,时而轻盈如燕,点枪而起,时而骤如闪电,落叶分崩

真是一道银光院中起,万里已吞匈虏血

李舒辰认真看着梁昱瑛,忍不住“啧啧”两声,那精致的下颚线,那坚定的小眼神,那流畅的帅动作,那飒爽的俊英姿

迷暴富她了,李舒辰算算日子,梁昱瑛的姨妈才刚走,刚走便开始练武

那她也不能颓废,那就打两遍八段锦吧

李舒辰穿好衣服出去,在梁昱瑛不远处,全神贯注认真打八段锦

起势

吸气呼气,吸气呼气

到最后一个动作了

收势,呼气,好,完成

李舒辰收脚站好,舒服

“你这是练的什么?”不知梁昱瑛何时过来的,吓李舒辰一跳

李舒辰想都没想就说:“八段锦,可以强身健体,缓解疲劳,防治近视”

梁昱瑛:“近视是什么?”

李舒辰:“就是看不清远处的东西,视线模糊”

梁昱瑛点点头,问道

“你这个可以传授于人吗?”

李舒辰回道:“当然可以了”

她巴不得姑娘们都练这个呢,还能缓解姨妈疼,多好

梁昱瑛:“可以教给我的‘木兰军’吗?”

李舒辰回道:“可以的”

如果姑娘们练八段锦,练武时力量会更强些,也会更厉害

梁昱瑛把红缨枪放好,带着李舒辰来到大院子

姑娘们都起的很早,这会的功夫已经全部起来到练武场晨练了

梁昱瑛抬手:“大家先停一下,李姑娘要传授我们八段锦,大家务必认真跟李姑娘学”

李舒辰站在她们前面面对她们开始念叨

“预备式:

左脚开步,向左迈半步,与肩同宽;屈膝下蹲,双掌抱于腹前;中正安舒,呼吸自然,心神宁静,意守丹田”

大家都看着李舒辰,学的有模有样,梁昱瑛也在一旁认真学着

李舒辰看大家学的都很标准,接着边做边说:“第一式:双手托天理三焦

十指交叉,上托,(吸气)徐徐向上托起至胸前,翻掌向上,双腿直立,重心在掌根,(屏气,三秒钟)下落,双手自然向下,放松,与肩相齐时,双腿自然微曲

这一式可以舒缓

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