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众人纷纷点头。
秦凌见白初雪,顾羽,宋成昊,夏丽倩都爬的气喘吁吁,于是教授众人。
“大家爬山的时候,别用胸式呼吸,这样很快就会头晕脑涨,大家可以试着用腹式呼吸。”
“腹式呼吸是什么?”古丽娜孜一脸懵地看着秦凌。
端木翔抢着解释。
“腹式呼吸就是深呼吸,把气吸到丹田里,再慢慢吐出来。”
“其实气是吸不到丹田的,但深吸气会使横膈膜下压,会让人有一种气到丹田的感觉,你摸一摸小肚子,会感觉小肚子硬硬的,这也是我们歌手唱歌时用的呼吸方式。”
古丽娜孜似懂非懂,向端木翔赞叹道:
“怪不得你,秦凌,晓梦和刘老师爬山时,看上去不怎么累呢。”
端木翔得意的笑笑。
古丽娜孜看向段晓梦。
“怎么腹式呼吸,教教我晓梦。”
……
众人继续爬山。
从上午爬到了下午,把太阳都快熬下山了,还没登顶。
吕天佑跟在秦凌后面,本来想在体力上赢过秦凌,但自己都开始气喘了,秦凌还像没事人一样。
他一见就知道对方的体力,耐力要强过自己。
端木翔本来也想跟秦凌和吕天佑争第一,但爬着爬着就跟不上两人了。
古丽娜孜率先撑不住了,一屁股坐在台阶上,满脸通红,耳边秀都已经被汗水打湿。
她上气不接下气的开口:
“不行,我爬不动了!”
白初雪也早就撑不住了,见古丽娜孜停下,自己也坐到了古丽娜孜旁边,喘着粗气说:
“我也不行了。”
段晓梦紧跟着白初雪坐下,一边深长呼吸,一边用两手锤着自己的两条大腿。
“我腿也好酸好疼!”
“我们还要爬吗?”古丽娜孜看向白初雪和段晓梦和落在后面的顾羽。
白初雪摇摇头。
“不爬了!”
段晓梦头也摇的跟拨浪鼓一样。
“我也不爬了。”
古丽娜孜看向了慢慢爬上来的顾羽,问:
“羽姐,你还要爬吗?”
顾羽看了一眼还在向山顶迈进的秦凌一眼,然后一咬牙,回了古丽娜孜一句。
“爬!”
白初雪有些意外的看了顾羽一眼。
明明看着顾羽比自己还累呢,怎么还想着往上爬?
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就为了多挣点奖金?
端木翔见到古丽娜孜,白初雪和段晓梦不爬了,想着自己再爬,也追不上吕天佑和秦凌,于是又走回来,对三个女人说道:
“我也不爬了。”
吕天佑回头见顾羽步履蹒跚地爬上来,于是停下脚步,想要去扶她。
但刚伸手,就被顾羽给冷着脸拒绝了。
“不用你扶!”
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