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放松训练（第1页）

安善若下午咨询的空挡时间，和随欣一同进入中心三楼南侧的情绪疏导室。

情绪疏导室内放置着生物反馈型放松椅、零重力心理专用咨询椅、身心训练调养舱、心理挂图、各色坐垫、可移动的椅凳、绿植以及饮水机等。

随欣当然进来过，但是没体验过，略显兴奋地边挨个试坐边问安善若：“安老师，这么多种椅子，我坐哪一个呀。”

安善若不禁嘴角上扬：“我是想先给你去隔壁屋做个沙盘的……”

随欣想都没想就婉拒了，跟安善若说就一个小时的时间，怕是来不及，今天先直接放松、调节情绪，以后有机会再做心理沙盘。

随欣这点常识还是有的，心理沙盘是在安静自由的环境下，来访者通过沙盘作品这种灵性的流动方式表达真实的内心世界。这恰恰是随欣极力想掩饰的，她怎么可能让安善若在这种情境下深入了解她真正的心理状态。

目前，她只想先通过放松训练解决自己睡眠的问题。

安善若没再坚持，简单询问了一下她最近的状态，想调整的方向，让她坐在零重力心理专用咨询椅上。

这种通常在心理咨询中起到辅助作用的放松练习，是一种来访者自己通过老师引导就可以掌握的方法，主要是解决紧张、焦虑等情绪困扰及躯体症状。

方法简便易行，实用有效，较少受时间、地点、经费等条件的限制。

在安善若的示范以及引导下，随欣集中精力进入了状态，他们分别进行了肌肉放松练习和想象放松练习。这种练习既强调身体肌肉放松，也强调精神心理放松。

又一组练习完成之后，安善若看着手里记录的反应数据，蹙起了眉头看着随欣，轻声问道：“看来你最近压力的确很大，跟近期新布置的工作任务有关吗？”

随欣赶紧摆手：“没有没有，这些都是我喜欢做的工作，而且到目前为止我还是能够胜任的，”接着又补充说道：“是我个人的一些私事，没有处理好，所以压力大导致睡眠不足。”

安善若看了看她略显憔悴的面容，想了一下开口道：“这样，还有一些时间，你到这个身心训练调养仓来坐，这个可以深度减压，也有助眠效果。”

“嗯嗯这个好。”随欣高兴地换过去。

安善若坐在旁边帮她调试设备，嘱咐她注意事项。

随欣戴上抗干扰头罩之后，完全进入了一个宁静的世界，她的余光看着坐在旁边的安善若，想起一年前自己初识他时的种种，觉得恍如隔世，像做梦一样。

随着时间的流逝，在这个丰沛鲜盈的午后，她像是陷入了软软的云层之中，身体不知何时变得无比轻盈。

她的眼皮越来越沉，像压了重物似的，马上就要合上了。几次她强撑着睁开，当抬头似乎看到了安善若对她微微点头，她一下子彻底放松了下来，熟悉的安全感浓浓地包围上来。

像小时候，爸爸妈妈守在她身边的时候。

当随欣醒来时，一时不知身在何处，身心的放松让她满足的发出一声喟叹。感觉前段时间连惊带吓的亏欠的睡眠，被弥补了好一大部分。

还是很困，可她反应过来这是在咨询中心的时候，忙从减压仓下来走到窗口向外望去，天已经全黑了，万家灯火亮起，一片灿灿金海。

她第一个念头就是赶紧回家，接着睡。小心地从外面把疏导室的门关好，转身准备往外走，发现还有一间屋子亮着灯，她往前走了两步一看是安善若的办公室。

心里正犯嘀咕，安老师这会儿还没走？这时从屋里传出安善若轻咳的一声，随欣愣了一下，走近抬手敲门。

“请进。”屋内传出安善若的声音。

随欣打开门看到安善若时，心里升起一股暖流，随之感觉特过意不去：“不好意思啊安老师，我没想到能睡着，而且还睡到了现在，其实您不必等我的。”

安善若停下手里的笔看向她，温和地笑了：“没关系的，你一个女同志留在这里不安全，正好我把今天来访者的咨询笔录整理一下。”

随欣感激地笑笑，安善若又问道：“怎么样，下午休息的还好吗？”

随欣使劲点头：“嗯，睡得可好啦。”之前有安善若辅助她做了一些放松训练，又随着进减压舱休息，深度缓解了她的疲劳。

安善若闻言笑了起来，一边合上笔录一边说：“那就好，行，既然休息够了咱们就走吧。”

随欣有点心虚的说：“安老师，要不晚上我请您吃饭吧，”见安善若看向自己，忙解释道：“您看今天，不但请您大驾帮我做放松练习，还…我还睡了整整一个下午，而且还是在咨询中心一把手的眼皮子底下。我请您吃顿饭，您就别扣我工资了吧。”说完讨巧般地冲着安善若笑。

安善若嘴角漾出好看的弧度，露出爽朗的笑容来，一边起身拿起外套公文包，一边对随欣比了一个“OK”的手势：“让我想想吃什么。”

随欣很少见安善若做出这么随性活泼的动作，觉得眼前的安善若更加鲜活了，内心被一阵喜悦感充斥着。

走出咨询中心，随欣感觉整个人轻松了不少。和安善若说说笑笑的并排走着，然后上了他的车。

两个人都没有留意，不远处骑着单车停在街边大树下的，此刻铁青着脸的何落意。

已经三天没有见到随欣了，何落意狠狠心连电话、微信都没有联系。他的心里更不是滋味，百爪挠心的，不但为随欣不爱惜身体而生气，更时时刻刻地担心随欣这几天是怎么过来的。

自己没给她做饭的这些天，她会不会早饭不吃，会不会晚饭凑合；戒烟了吗？还是每晚吸大量的烟；还做噩梦吗，如果做了噩梦，自己又不在身边，她怎么办呢？

这几天为了不让自己脑子里时刻是随欣、随欣……，他几乎天天加班到半夜，有时干脆就睡在办公室的沙发上。

直到今天上午医院打电话给自己，让他去取随欣的体检报告，他才终于找到一个见随欣一面的理由。

他对自己说，他只是给她送过去报告而已，别的什么都不代表，把报告交到她手里，扭头就走。

要不然，就看一眼，再扭头就走。其实也可以说一句话，比如你到底想好了吗，戒不戒烟，听听她怎么回答，然后扭头就走……

何落意就这样一边想着，一边给自己洗脑的来到了随欣单位的楼下，可迟迟不见她下来，又不愿意打电话，就这么一直等着。看人走的差不多了还没看到她，才向走出来的同事打听了一下，随欣今天有没有上班。那人说随欣上班了，中午在食堂还见着她了。

知道随欣肯定在单位，何落意索性就不着急了，把单车停在路边，边打手游边等。直到过了下班时间快一个小时了，何落意担心有什么事情，想了想还是准备打个电话。

电话还没打出去，就看到了眼前这一幕，他默默的看着随欣上了车，闭上眼睛深深地吸了口气，拳头攥得咯吱响。

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