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“哦呵,我还以为沈哥你也会去玩水上摩托艇呢。”
“个人喜好吧,我觉得桨板能锻炼平衡,增强耐力和爆力。”
“?_?不是去玩吗?沈哥你是去偷偷内卷训练吗?”
“你就说这是不是水上游玩项目。”
“……”
你厉害,玩都要光明正大内卷是吧?
最后大家还是一起来到沙滩上,想玩同一个项目的就一起,不想玩的,喜欢干嘛就干嘛去。
沈安和东彦君来到月亮岛的桨板区,这里是月亮岛的南边,这边的海浪没有那么大。
远远还能看到远处贝壳岛的轮廓。
“你好,我是桨板教练洪泳,你们有玩过吗?”
“没有。”x
“那好,现在我给你们讲解一下,我们现在沙滩上了解如何正确的上板……
可以先跪在桨板上,先找到平衡的中心点,再开始划桨……
如果想要站起来,掌握平衡之后才能慢慢地站起来,双脚与肩同宽,膝盖微微弯曲……
现在可以在沙滩上尝试练习一下姿势……”
沈安和东彦君各拿一块桨板放在沙上,然后跪坐在上面开始慢慢站立。
洪教练在一旁指导他们的动作。
“都很好,现在教你们如何划桨,选择桨这里也有学问,要选择适合你们身高的……
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然后跪姿划桨和站姿划桨也有不同,我给你们示范一下……
将桨叶插入水中,通过腰腹的力量拉桨,然后提出水面……”
沈安刨了几下沙:“这样吗?”
“对,但你站姿划桨的时候。眼睛要往前看,不要看脚下……”
“好的。”
“这位就做的很好。”
东彦君果然一副体育生很擅长的样子,对沈安露出笑容。
“前面说到是向前划,这里要说的是如何转弯和倒车……”
光是上桨板课讲的须知都上了一个小时,期间还说了很多需要注意的事项。
脚绳要把脚踝和桨板连接,防止落水后与板子分离的要追它回来。
穿戴救生衣,无论游泳技巧技能如何,都要穿戴,这是为了不慎落水后能够保持浮力,确保安全。
最后就是要做热身运动,这需要激活要用到的肌肉群。
这个大家训练都要做的热身动作,都知道的。
说的再多,还不如实际的来实践一下。
上了一个多小时的课,沈安和东彦君也是有耐心的了。
这毕竟也是他们的知识盲区,学会的也是自己的。
两人分别拿起桨板往海里走。
沈安先是跪姿在桨板上开始划,把刚才学到的先尝试一遍,前进、转弯、倒车等等。
然后感觉自己掌握平衡了,再慢慢从桨板上站起来。
另一边的东彦君已经在桨板上站起来了,他划着桨的在沈安附近。
“芜湖~”
沈安站起来后高兴的叫了一声。
随着水波的起伏,开始划动桨前进,迎着轻轻地海风,仿佛自己的心都是自由的。
当海浪开始涌动,沈安不知不觉已经划了很远了,每一次划桨都要与海浪的力量抗衡前进。
有种与海浪共舞的挑战,海面上蓝色的地平线扩展了视野,他的心胸也开阔起来。
桨板下一些鱼儿在海中优雅的舞动,有的鱼儿色彩斑斓,在阳光的照射下,犹如海底的宝石……
在海面上划了一会,沈安和东彦君也回到了沙滩上。
一次桨板的体验和授课就花了oo贡献点,算是不贵的水上项目了。
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