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结束了假期,林肖晖从沉浸在恋爱中的小女孩转换成了学生口中的女魔头。
八年级长跑接近了尾声。这天林肖晖专门化了妆,提前来到了操场了。
几个女生问“老师化妆了吗?很好看,以后要经常化化妆。”
林肖晖笑了笑说:“怕你们害怕我,就想着化妆好看点,让你们看的顺眼一点。”
“你只要不让我们长跑,怎么都好看!”
“那是不可能的!”
一阵哀嚎声响起。
上课整队完成准备活动之后,林肖晖道:“你们要尽快适应长跑的节奏,上半学期的长跑已经接近尾声。”
“下半年还有长跑,不说让你们跟别人比,就跟自己第一次的成绩比,看能进步多少!”
“九年级中考必考项目是长跑、跳绳、立定跳远,选考是篮球投篮和足球绕杆,咱学校九年级选的是足球绕杆。”
“平时九年级训练我也给大家时间让你们看了,提前感受一下。”
“再说回长跑,你们也见了,他们的训练程度哪个下跑道没有吐?”
“第一次跑,我对你们的要求不严格,只要跑下来就行,明年跑的时候就得加把劲了!”
“其实你们也可以想想,平时做题的时候比如说数学公式写了一大长溜,到最后结果算错了,一分没得。”
“体育呢,只要你肯努力、肯吃苦、肯坚持就一定能获得成绩。”
“就像是咱们的长跑,你咬牙坚持到最后了,就代表有了成绩;”
“反之怕辛苦半途而废了什么都没有。”
“有同学说了,我们九年级才考试呢,八年级没必要练吧?”
“错了,八年级练了是让你们的身体能够更容易适应九年级的强度。”
“九年级不光要考体育,还有文化课呢!你们体育形成身体记忆,到时候练起来就不会那么辛苦。”
“就能留出更多的时间投入到文化课的学习中!”
“我不管你九年级在上学还是在打工,只要在我这,我都有责任把你们健健康康的送到九年级老师手里。”
“我铺垫了这么多,大家应该都能猜到我的目的吧?没错,跑完长跑,紧接着练习立定跳远!”
“老师你真是魔鬼!”“老师让我们休息休息吧!”“老师,我们可累坏了!”
得,一大堆话白讲了!“行了,就这吧,最后几个同学跑完,咱们休息一会儿,紧接着练立定跳远!”
话毕,领着要跑的同学走向了跑道开始长跑。
等所有人跑完之后,林肖晖整队集合,领着队伍站到了操场横面。
“体操队行散开,前后左右一臂距离,度!所有人立正,稍息!我讲一下动作规范。”
“立定跳远的预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动。”
“在开始前摆时,两腿站直;后摆时,屈膝降低重心,上体稍微前倾,手尽量往后摆。”
“记着要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍微前倾。”
说着林肖晖给学生们做起了示范。
“咱们再来说起跳腾空:两脚快的用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动。”
“注意两只手臂不要过高,影响挥,也不要过低没什么作用;”
“向前上方跳起腾空,并充分展开身体。注意要点:蹬地快有力,蹬腿和摆手要协调。”
“空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。”
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