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第35章 素手执笔你我共书（第2页）

“我即将30岁的大男孩，和初入社会时相比，你又做了一次全面的‘芯片升级’，内核更硬，或许和你说的安时处顺的状态更近了一点点，你这是上台阶，如果走到的那个台阶很高，我也会给你‘垫’一下的。安利型人格的你，有种魔力—能把好东西‘吹’得让人心动……”

或许，于他们而言，可能更像是自已在跟自已说话那般默契。

距上次聚会一个月後，陆时终于有了动静。

陆时在抖音开通了账号，与微博账号同名，“艾瑞格moosu”。

陆时将减肥论文截图丶身材照前後对比丶饮食运动记录剪辑成短视频发布到平台，并配文：“欢迎大家来到艾瑞格moosu的频道，全网同名，对，就是微博同名的那个艾瑞格moosu，希望大家能够继续支持与喜欢，三分靠练，七分靠吃，与艾瑞格一起品美食丶控体重……”

论文中详细记录了他每日的运动轨迹丶体重数据以及饮食搭配，并总结出了一套有效的减肥方法。陆时设计的论文研究方案还是挺像那麽回事，看上去很是学术，可以唬得人一愣一愣。

大纲的思路是清晰明了的。

研究对象：艾瑞格moosu

研究方法：研究期间记载下自已的热量摄入丶体重变化情况，采用精度为0.01kg的智能体脂称；游泳记录设备采用智能手表，里程记录时每50m人工检查一次。

饮食干预：早餐一般为一个肉包和两个水煮蛋；午餐和晚餐一般为二两米饭和一荤两素；晚上游泳後夜宵为三明治，热量约为1214kJ，配合200ml牛奶食用。

运动干预：游泳锻炼的平均里程为2530m，骑行单次不超过20km，健身时间在90min左右。

研究结论：在控制饮食丶尤其是控制欺骗餐频率的情况下，每天里程为2.5km丶约75分钟的规律游泳习惯有助于减重。参考频率为平均每4.5天一次的欺骗餐对减重有负面作用。

不足之处：为了提高文章的严谨性，还需要再参考更多学术文献和专家意见，这也是目前论文还需修改补充的地方。

在连续一个月的实践後，陆时的体重成功地下降了4公斤，体脂百分比也降低了1.3个百分点。

为了打磨这篇论文，陆时不仅参考了身边朋友的减肥经验帖，还向卢希安咨询了减脂经验，还查阅了大量科普资料，力求使文章内容更加科学丶准确。

视频发布後获得了网友广泛的关注与讨论。

“能对自已有这麽精确的记录和了解，真是太厉害了。”

“坚持天天游泳和健康餐已经不容易了，还收集了这麽多数据写成论文”。

“微博过来的老粉了，不愧是艾瑞格moosu，厨艺好，身材好，还那麽有才华。”

“格子大大，下次带上我，我要美食，也要好身材。”

“艾瑞格真的是给我这个妈妈粉太多惊喜了，大家关注点起来。”

……

同时，也有网友根据自已的经验提出了建议。

“可以尝试把晚饭放在锻炼後去吃，可以更好地促进肌肉合成。”

“隔一天游泳也能达到不错的减重效果。”

“蹭蹭蹭”往上涨的粉丝数量让陆时切实感受到他这步棋是走对了。

挺好的，至少开头是好的。

卢希安真心为他高兴：“是个大招，也会越来越好的。”

晚间，客厅电视上正播放着一档音乐综艺节目。刺猬乐队，石璐的鼓，子健的吉他，在摇滚里碰激战丶升华，燃烧出一辆《火车》。

一旦她的鼓槌在架子鼓上奔起来，他的手指也立马在吉他弦上急速躁动。节奏开始，情绪跟随，不需提醒，也不需过多解释，也不知道谁“带着”谁，反正两人一起朝着音乐的至高点飞驰。

厨房，油锅里毕毕剥剥，柔和的灯光下，陆时赤膊掂勺，偶尔几颗汗珠就那麽无所顾忌地从胸间滑落。

在四溢的香味中，陆时把啤酒鸭装在精致的磁盘里递给卢希安。

餐桌上的蜡烛狠狠亮着，卢希安的心狠狠跳着，身体里像是有种什麽东西燃起来的感觉。

卢希安挪了挪正坐着的餐椅，两条粗腿岔开成一个大大的八字，穿黑色化纤面料的运动裤，裤裆拉得紧绷，双脚赤裸着。

陆时一瞥，确认了怎麽回事。

卢希安伸出两手拽着陆时腋下，轻轻说着：“喜欢吗？”

“喜欢”，陆时无暇回应更多。

陆时身子一下子变得千斤重，卢希安把他推倒在地，说道：“我也给你个大招。”

……

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