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甘棠垂眸不语,辅助着秦罗织做完最后几个动作。
他绕到秦罗织面前笑说:“我的意思就是你选的哑铃太重了!不适合你!动作都变形了!”
甘棠从秦罗织手里拿过那两只5公斤的哑铃放回到哑铃架上,换了两只25公斤的哑铃。
秦罗织看着他拿过来的两只小哑铃,眼睛里流露出一丝鄙夷的神情。
“别小看这两只小哑铃。”甘棠心无芥蒂地笑:“我一样能用它练炸你的三角肌。”
甘棠将哑铃递给秦罗织,转身站在了她身后。
他轻轻捏了捏秦罗织的肩和大臂两侧柔声细语:“坐姿侧平举这个动作运用的是三角肌中束的外展功能。动作的要点是先启动三角肌,带动大臂,由大臂带动肘关节和小臂。而不是靠挥动小臂,或者翻腕来完成动作。按你的错误动作去练,迟早手腕要伤。”
“来,跟着我的口令做动作。”甘棠再次扶住了秦罗织的手肘:“手腕放平,不要下垂,也不要上翻,手肘抬高。”
秦罗织按照甘棠的指导练了起来,只七、八个动作她的三角肌便开始酸胀。
“这小孩,有点东西。”秦罗织暗道。
“不要放弃!继续!你还可以再做两个!加油!三、二、一……最后一个!好棒!加油!”
甘棠把一组动作数的乱七八糟,硬是诓着秦罗织多做了几个。
果然,健身教练不会数数的传言是真的。
一组动作完成
,甘棠从秦罗织手里接过哑铃放在了地上。
秦罗织从眼尾瞟了一眼甘棠问:“你哪年的?”
甘棠愣了一下答:“我96年的。”
秦罗织说:“我92年的!”
甘棠怔了一下。
须臾,他才反应过来秦罗织在暗指他刚才称呼她“小姑娘”不妥。
甘棠识趣地叫了声:“姐姐!”
秦罗织对着甘棠勾勾手指。
甘棠弯腰将耳朵凑了过去。
秦罗织俯在他耳畔说:“我不买私教课!”
她的语气斩钉截铁,不容置疑。
甘棠本来想回她一句:“我也不卖私教课。”
见秦罗织那冷冰冰,又傲娇的表情十分撩人,他又忍不住想逗她玩玩。
他索性拉过一片哑铃,盘腿坐在上面,仰头看着秦罗织,摆出一副要跟她促膝长谈的姿态。
秦罗织也直视着甘棠,面无表情,一副:“请放马过来!”的样子。
与秦罗织第一次四目相对,甘棠陷入了迷离恍惚之中
她的眼睛冷冽清亮,却琢磨不透,如结了冰的湖面,其下穿行着无数的暗影。
秦罗织也偏头看着甘棠的眼睛,看的很入迷。
毋庸置疑,甘棠相貌十分出众。
他的面容俊秀干净,经过长期专业训练的身材健美挺拔。
严肃时眼神犀利,狼性十足。
笑起来虎牙尖尖,又暖又奶。
此刻,他那黑如点墨的双眸正凝视着她。
有细微的金色光焰在那浓郁的黑色里隐隐跳动,点染出丝丝暖意。
秦罗织轻轻皱起了眉头:“这双眼睛,我好像在哪里见过!”
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