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我两公斤大象那么爱你（第1页）

绘画??疗愈带来的启示

行动起来

1人物没有手脚，暗预行动力差，大脑活动比较多，却没有更好的付诸行动

学会倾听

2人物没有耳朵，按预内心的想法声音过于强大，总是忽略周边人的建议，学会倾听，学会思考

于是，我开始学着不对抗父母说的话，静静地听；

不对抗有小问题的婚姻关系，静静地观察；

不对抗孩子弄乱的房间，静静地看他玩耍；

不对抗疲惫的身体，静静地感受；

状态不好，就让自己在这个状态里趴下，静静地呆一会。

既然没人为我蓄杯，那我就自己为自己蓄杯

“如果认为向上的发展才是好的，向下的发展是坏的，这是不对的，只有思维才会这样做判断。有衰退才会有新的成长。向下的周期是绝对关键的。

在“看到了”自己以后，还要学会接纳自己。你身上那些一直被你自己排挤、赶走、甚至拒绝的东西，都是你学会爱自己的障碍。一味地与负面感受斗争只会制造更多痛苦。接纳自我，给内心成为一个温和的空间，才是自我调节机制可以在身上起作用的前提。

当你不抵抗自己的缺点和情绪，不带批判地、客观地反思后，你也能够逐步实现自我坚定。坚定是爱自己中非常重要的环节。当外部环境中的各种言论充斥左右、干扰你时，你需要回溯自己的本源，才不会轻易动摇、陷入迷茫。可以说，自我坚定是我们抵御人际风险、关系伤害的武器，也是主动提升，追寻一种更幸福生活的源动力。

最后，我们要谈到爱自己的闭环：承担起对自己全部选择和经历的责任。无法为自己负责的人，一旦遇上不好的结果，就会长久地陷入自我悔恨中。只有可以承担起对自己的责任，才有面对人生各种可能性的勇气，不断探索和成长。

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