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第30章 健身房（第2页）

小婷此刻正裸着身坐在电视机前面，认真地依照着电视上的瑜珈老师做着动作，时不时的眼角余光瞄一下一旁故意没关的落地窗，偶尔借着伸展动作，侧着头时，顺着窗外看看今天那个邻居是不是又刚好借着出来抽烟，顺便来偷看她的裸体。

果然看到那个男的又在对面一边看着自己这里一边抽着烟，看来那个男的已经早早在那边等着小婷做瑜珈了。

小婷没有直接用眼神和对方对着看，怕这样会不好意思，毕竟哪有人明明看到有人看到自己的裸体还能装做无所谓的样子，所以小婷很快的又把头给转到另一边继续做相同的动作，装作完全不知道自己身体已经被邻居给看光光的样子。

看吧～就让你看光光吧～被你看到老娘的裸体就算让你赚到了。

小婷心理想着一边也看着电视确实的做好每一个动作。

小婷做到一半时突然听到放在桌上的手机响了，小婷暂停动作起身去拿起电话，一看是阿的来电显示，小婷赶忙的把电话接通。

“喂～阿什么事？”

“这样啊～好～多久到？”

“好～好～ok～那待会见～”

小婷从电话里那头，听到阿说等等马上就要带同事回来家里面，小婷挂掉电话后，赶忙的去房间找适当的衣服穿，好在小婷昨天出门逛街时，突然想到自己现在有配合看电视做瑜珈的关系，于是就顺便去了一趟迪卡侬体育用品专卖店买了两套韵律服装，迪卡侬离小婷家很近，走路其实也是1o几分钟就到了。

虽然说小婷在家都是全裸做瑜珈，但小婷还是觉得要准备一下这种衣服，以备不时之需，而且这种衣服也蛮好看的，没想到昨天刚买的衣服今天马上就用到了。

现在的瑜珈服装，吸湿排汗、稳定晃动、包覆提臀早已是基本功能了，但通常都是属于比较保守型的，上衣不是背心式就是运动内衣风格，但是下半身几乎都是长裤型。

小婷特意挑了一套是单宁短裤型，另外一套是连身a字裙，裙子当然是很短那种，但里面其实还有搭配一件安全裤，所以也不怕曝光。

小婷觉得穿长裤可能比较适合琳嫣那种身高够又有修长美腿的，自己还是比较喜欢短裤短裙风格。

小婷才刚换好短裤型的那套衣服没多久后，阿就开门带着小锋回家了。

“阿～你回来啦！小锋你好啊～我家阿平常多亏你照顾了”

“小婷姊你好～你太客气了，应该要说平常都是哥在照顾我的”

“小婷啊～～你穿这衣服是在做什么运动吗？”阿一边招呼着小锋一起去沙那里坐下，一边打开咖啡来喝，阿对于小婷身上现在穿着的这套运动衣服没什么印象，所以就顺口问了小婷。

“这套啊～因为我最近开始学做瑜珈，所以就学人家买了２套这种衣服来穿罗”

“小婷姊～你会做瑜珈啊”

“没有啦～就只是看着电视跟着做而已，我也才刚学几天而已，也不算会做”小婷一听小锋以为她是已经练很久的那种，急忙对小锋着解释。

“我听人家说常做运动可以让肌肉变得更紧实，反正我在家闲着也是闲着，就跟着电视一起做瑜珈，试试看效果罗～看我能不能也变出一个翘臀来～”

“小婷姊～你如果想要肌肉变得更紧实，或是想特别练出翘臀的话，其实做瑜珈效果会比较慢，瑜珈主要增加你身体的柔软度，你如果想要练出翘臀的话，就是要做深蹲，那个效果比较快又明显”

“是这样啊～～我都不知道耶，我以为大家都是练瑜珈的，不过我转电视就只有这台在做瑜珈的节目，也没看到什么做深蹲的节目啊～～”

“这大家通常都是去健身房健身练出来的，你可以上youＴuＢe搜寻相关影片，这个电视节目没再播放，比较没机会看到人在教。”

“健身房？我看那不是都是一堆大只佬在待的地方吗？”

“小婷姊你这样想就错了，现在很多女生各个年龄层都往健身房在跑了，其实也花不了多少钱，而且健身房里还有很多免费的课程可以报名参加”

“疴～～你们两个慢慢聊，我真的有点想睡了，我先去房间躺着小睡一下，小锋你等等４点记得叫我起来，我们还要赶公司打卡下班”阿看了时间，与其在这边听小婷跟阿锋在闲聊这些健身的话题，他不如现在房间睡午觉，而且还可以睡将近２个小时，于是又喝了一大口咖啡后就进房间去了。

“喔～好！没问题哥～～”

“小锋～你懂这么多，那你会做深蹲吗？”

“会啊～～小婷姊你想学啊？我教你～～”

于是小锋就在客厅里教着小婷做深蹲，由于小锋一直保持着健身的习惯，所以一些健身的基本概念跟动作小锋都还算熟悉。

而且小锋借着调整小婷的深蹲姿势，还能跟小婷有近距离的肢体接触，当小锋鼻子靠近小婷的身上时，小锋还能闻到小婷身上因为流汗而散出来的体香。

因为小婷之前都是裸着身运动流汗，就算后来加上的服装，但因为衣服的散热排汗效果也是很好。

衣服材质好，流汗自然就不会有特殊累积的味道了。

“小锋啊～～你看我姿势这样对吗～～”

“对对～就是这样，我建议小婷姊你每做一组（约1o次）就休息3o～9o秒，分成3组来做，能让你的锻链更有效率。而且深蹲并不是每天做，做越多下越好，一个礼拜做2~3次就可以了。若是锻链完肌肉疼痛，建议至少休息2天后再行锻链，更有利于肌肉修复。”

小锋一边欣赏着小婷因做深蹲而露出结实的臀部，一边跟小婷讲解一些要注意的事情以及一些健身的观念。

小锋很喜欢小婷跟他这样零距离互动的感觉，而且刚好小婷要问的要学的，都刚好是小锋自己懂得部分，这一点让小锋很有成就感，也让小锋觉得自己可以靠这一方面知识增加跟小婷姊接触的机会，小锋心里想着，如果可以的话，是不是自己以后有更多机会借着教小婷健身，而常常来哥家跟小婷见面了。

而小婷也觉得小锋的人外表看起来很阳刚成熟但又不老老气，长的虽然不是天菜欧爸很帅那种，但也属于中上程度的颜值了，且小锋的个性让小婷感受是很随和也很有礼貌的类型，属于很容易就能让旁人对他印象很好那种。

才没多久的时间，小婷很快地就把小锋当家人好友一样看待了。

这种高强度的运动果然很快的就让小婷汗流浃背，而且两人也一起练习深蹲好几组了，两人就干脆停下来让肌肉休息下了。

毕竟如小锋说的深蹲不是做越多就代表越好。

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