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第92章 年4月20日（第6页）

温养阳气：湿邪易伤阳，需注意保暖，尤其是关节、腰腹部。可适当食用生姜、葱、蒜等辛温之品（少量）以助阳散寒湿。

预防过敏与风湿：谷雨前后花粉、飞絮增多，过敏体质者需注意防护。湿气重也易诱或加重风湿痹痛，注意关节保暖。

调畅情志：肝木与脾土关系密切。保持心情舒畅，避免忧思过度伤脾。多到户外（天气好时）接触自然，有助于疏肝解郁。

今日养生总则：谷雨始，重健脾，祛湿邪，温阳气。慎服药，防过敏，调情志，适劳逸。

【当日穿衣搭配建议】

主色调：黄色、棕色、米色系（土色，增强自身能量，稳定踏实）、红色、紫色系（火生土，带来温暖、活力与支持）。例如：

米黄色针织衫搭配棕色裤子。

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粉紫色上衣配白色裙子（少量金点缀）。

黄色衬衫外搭浅棕色马甲。

辅助色点缀色：可用少量白色、金色（金泄土，用于平衡土气过重），或少量绿色（木克土，提亮或增加生机感，但需少）。

材质：选择吸湿透气性好的棉麻材质，应对谷雨可能的湿气。也要注意保暖性，预防“倒春寒”。

款式：舒适、稳重、略带温暖感的风格。因“平”日，不宜过于张扬或另类。

避开：大面积的蓝色、黑色（耗土克火），过多的绿色（克身）。

属牛人士特别建议：今日冲克严重，选通关色——火（红色、紫色）。火能生己未之土，又能融化丑土中之金水，起到调和作用。

【当日美食推荐】

以健脾祛湿、温中助阳、兼顾疏肝为原则，推荐以下美食：

主食：薏米芡实粥、山药小米粥、陈皮红豆饭。

蔬菜：

健脾祛湿类：淮山药、白扁豆、茯苓（可入汤）、冬瓜、玉米、豆芽。

温阳散寒类（适量）：韭菜、生姜、葱、蒜。

疏肝理气类：芹菜、香椿（谷雨时节特有）、茼蒿。

荤食：

鱼类：鲫鱼（健脾利湿）、草鱼。

禽类：鸡肉（温补）、鸽子肉。

适量瘦猪肉：猪肚（以形补形，健脾胃）。

避免：生冷海鲜（寒湿）、肥腻肉类。

汤品：

赤小豆薏米排骨汤：健脾祛湿经典。

淮山扁豆煲鸡脚：健脾益气祛湿。

陈皮茯苓鲫鱼汤：理气健脾利水。

水果：木瓜（健脾胃）、樱桃（温补，少量）、苹果。少食寒凉瓜果。

饮品：生姜红枣茶（温中散寒）、陈皮普洱茶（理气燥湿）、茯苓薏米水。

今日饮食原则：健脾祛湿是核心，温阳散寒相结合。食材宜选当季品，烹调清淡避生冷。

【互动环节，共探玄妙】

每日一问：今日为己未日，“土”气极为厚重，象征稳定、承载与包容，但也可能带来固执、迟滞。同时今日“谷雨”交节，万物勃，需要土地的滋养。在您的生活中，是如何平衡“稳固根基”（如己未之土）与“拥抱变化、滋养新生”（如谷雨之意）的？是倾向于坚守原则与传统，还是更乐于尝试与创新？欢迎各位道友分享您的处世之道。

用户投稿：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”生活中的点滴皆是道的显化。诚邀您分享依据今日（或往日）运程指南的实践与感悟：是否体验到谷雨带来的身心变化？运用风水建议后环境或心境有无改善？对彭祖百忌的警示有何体会？或分享您遇到的任何与时节、风水、命理相关的有趣故事或困惑，教学相长，共同进步。

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己未之日，厚土承载，天上火明；谷雨初临，甘霖润物，生机待萌。今日之运，宜平稳过渡，固本培元，而非急进开拓。愿这份倾注心力的指南，能助您体察天时之变迁，把握人事之宜忌，行稳致远。请铭记，顺应自然，内修己身，方是于变幻世事中安身立命、福慧绵长的不二法门。

祝福各位善信缘主，在乙巳年三月廿三这个新节气开启之日，身心安泰，耕耘有获，吉祥如意！

无量天尊！

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