手机浏览器扫描二维码访问
二人先前后示范了一遍动作,又简要讲了一下要领。
灰羽列夫昂首挺胸上前,噗通趴倒。
夜久卫辅按住抽搐的嘴角:“你这是……游泳呢?”
福永招平:“鲤鱼打挺!”眼神瞬间亮了起来。
直井学擦擦汗:“那个,列夫啊,你再仔细观察一下夜久和福永的动作。”
“鱼跃的时候,把重心降低,上体前倾,以前脚用力蹬地跃出,接球的时候就虎口或手背将球垫起。”夜久卫辅一边讲解一边做动作。
芝山优生感叹:“夜久学长的动作好流畅好养眼!”
夏目点头。
不管是在地板还是在垫子上,作为全队最强防守的夜久卫辅的鱼跃动作是最标准最规范也是最赏心悦目的。
“咳咳,都看明白了吧?那么现在都来做做看。”夜久卫辅脸上有点红,挺直了腰背硬气道。
身体落地时需要两手先着地,手臂缓慢弯曲缓冲落下的力量,胸部、腹部、大腿依次着地,同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓状。
擦地板小能手还解释道:“很多时候需要扩大防守范围,所以有时候还要肘滑鱼跃垫球。这个先不学,你们把正常鱼跃练好再学变形。”
有排球经验的犬冈走、手白球彦和竹中矢的鱼跃动作做的八九不离十,稍微调整了一下细节就差不多了。
剩下的人中,除了不知道的天生肢体有些不协调还是个子所限动作总是歪七扭八的灰羽列夫外,也都表现得不错。
撤掉了垫子,就开始在硬地板上尝试鱼跃动作了。
刚开始扑两下痛感并不强,多试了几次之后,众人才明白夜久卫辅口中“跌跌撞撞”一类的伤痛是怎么回事。
“夜久学长,你一点也不痛吗?”芝山优生揉着胸口,嘶着凉气,感觉皮都要蹭破了啊qwq
“这东西,习惯了就不痛了啊。”夜久卫辅说得相当自然。
一年级众人沉默。
虽然心理上能理解夜久前辈你说的话,但生理上暂时还有些接受不能。
夏目道:“就和垫球一样?一开始垫球手会很痛,但是垫多了就习惯了?”
“就是这样。”
早训结束,一年级们几乎各个唉声叹气。
——胸口好疼啊!
“突然感觉那些女排选手好不容易。”芝山优生道。
他们光是扑了这么几下就开始疼,那些女孩子也得各个学会鱼跃,这得多疼啊。
敬佩之心,油然升起。
“对呀对呀,好难。”灰羽列夫赞同。
后头连三年级剩下两个人也过来帮他一起矫正动作了,好不容易有点样子,一到地板上就又原形毕露,把所有人累得够呛。
“得了吧,你那是另一种‘难’。”山本猛虎忍不住抱怨。
犬冈走看夏目也时不时吸气,问:“夏目,你力气这么大,也会痛吗?”
夏目幽幽看着他:“力气大,和皮糙肉厚是两码事。”
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
为了挣功德,苏暖穿越到每个被迫害的悲催原主身体内,替她们虐渣打脸。故事一弟妹怀了超雄,好心劝她打掉,否则以后危害社会,却不想后来连生两胎都是女孩,全家怪她害死了他们的孙子,绝了家里的后,弟妹找不到工作也怪她,弟弟出去找小三也怪她,母亲高血压,也是被她气出来的,最后气不过联合弄死了她。癫,神经,都是神经病,你们死,...
又名失忆后的它成为了反派宿傩,于是阳间了!动漫的同人文对原着不熟也能看避雷放最后文案失去记忆,它顶着反派boss宿傩的马甲,开始尝试扮演想象中的诅咒之王。打诅咒,救队友,当厨子,用最可怕的身份做着最友爱的事顺平伏黑七海五条夏油杰原本要无已无的小伙伴们,全都通通捞起来!不一样的...
,你可别再演了!这一招欲擒故纵还没用够呢?可不是么!上次你就说什么为了越哥做最后一件事,可后来呢?越哥遇见危险,你不还是跟条狗一样立刻巴巴的去雪山了?就是!就你这种终...
男主夏侯空女主倪若本文作者唯一每日更新网址(PO18情爱原创)见作者微博面粉在找水水避雷1第6062章被绑在调教椅上无法反抗的女主被当时的男二(另一个调教官)摸了身子,男主得知后吃大醋报复男二,不喜...
●▄m●︺侍蛇作者北羁文案他是个祭品,不相信传说,却遇见生平绝难相信的事。他不想认命,不想成为别人牟利的工具,却被迫躺上祭台,深入蛇窟,从此巨蟒缠身,再难见天日。三万八千年,他是它见过的最好的祭品,发现他可以抗拒自己身上蛇毒的腐蚀,它欣喜若狂,于是再不轻易放他离开内容标签强强生子虐恋情深江湖恩怨搜索关键字专题推荐北羁强强生子文虐恋江湖在线阅读txt下载加入书架...