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第15章（第1页）

第15章

苏扶楹和叶清婉仔细解释。

“这轻断食呢，就是把一天要吃的东西，都集中在八个时辰内吃完。”

“剩下的四个时辰，不能吃任何东西。”

“至于吃什么，也要按照一定的比例控制，比如肉吃多少、菜吃多少，这些都是有定量的。”

“不可不吃，也不可乱吃，得按我这法子来吃。”

叶清婉和竹玉面面相觑。

“这......这能行吗？”

叶清婉道：“一向听说女子要纤体轻身，便要少食清淡，最好只吃些菜梗菜叶。”

“可楹儿这法子，不仅要吃饭、吃肉，份量还不少呢。”

她看到上头写的那些食物，五花八门，种类各异，虽都是些常见之物，可未免也太丰富了些。

哪像减重的人吃的？

“照这么吃，要多久才能瘦下来？”

苏扶楹知道她心急，却还是劝道：“母亲服了解药，以后便不会想吃那么多东西了。但也不可骤然减少饭量，否则身体会吃不消的。”

“不过母亲放心，按我这法子，不出两月，必能见效。”

“竟有这么快？”叶清婉惊诧之下，仍是半信半疑。

“那这瑜伽又是什么？”

苏扶楹道：“光靠吃当然不行，母亲还需配合锻炼。但母亲出身江南，自小就身体柔弱，普通的运动太过劳累，这瑜伽，就是我专为母亲定制的运动项目。”

她和凤岚清都是专业瑜伽爱好者。

帮叶清婉瘦个身，简直不要太容易。

她胜券在握，叶清婉却一头雾水。

苏扶楹笑着推她去床榻，“这瑜伽可是个好东西，在软垫之上就能做呢，母亲闲来无事，可在榻上锻炼。”

“我带母亲试试。”

叶清婉眼珠子都快瞪出来了。

她万想不到，这锻炼身体，居然能足不出户，在榻上就能完成！

“楹儿，你莫不是哄母亲开心呢？”

“哪有这减肥，又吃东西又休息的？”

这叫个什么事儿？

苏扶楹笑着给叶清婉示范了几个姿势，“有没有用，母亲做了就知道。”

“咱们第一步，先练呼吸。”

呼吸？！

这回连竹玉也惊了。

“大小姐，恕奴婢愚笨......这还有人，不会呼吸吗？”

苏扶楹眨了眨眼。

“我这呼吸，可不是普通的呼吸，而是腹式呼吸。”

腹式呼吸？

春喜也听得一愣一愣的。

呼吸不都用嘴巴吗？怎么还能用肚子呢？

苏扶楹看她们三脸懵逼，忍俊不禁地对两个丫鬟道：“春喜，你帮着竹玉姑姑，去把我那计划表整理一下。”

“上头有些配方，调制了敷在脸上，可以美容养颜的，你们去帮母亲准备准备。”

两个丫头看了下那方子上需要的东西，仔细记下后就出去了。

苏扶楹则专心带叶清婉开始练瑜伽。

*

云栖院。

一只鸽子扑棱着飞来。

苏倾云站在窗边，拆下它脚上绑着的东西，小心谨慎地将鸽子再次放飞。

她握着手上卷紧的纸张，走到桌边坐下，才打开查看。

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