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第228章 自律与项目（第1页）

第二天早上五点半左右，古伊娜已经到自己老师小院外面，却现自己老师，与罗西南迪叔叔与卫科斯叔叔已经起来开始锻炼！她的眼神中带着几分意外，显然没有想到他们会起得这么早，那种对训练认真态度的震撼让她对接下来的学习更加期待。

卫科斯叔叔还是用永川在进行剑道基础修炼，看似平平无奇，但在具备特殊见闻色霸气剑心通明的古伊娜可以清晰感受到，卫科斯叔叔每一次永川斩击，其中都蕴藏着雷霆轰鸣的力量！这种对剑意的感知让她对卫科斯叔叔的实力有了更深刻的认识，眼神中闪过一丝敬畏。

而罗西南迪在一旁颠着两把飞刀，虽然看似跟马戏团把戏一样，但古伊娜现自己眼睛能够看到罗西南迪叔叔手中的两把飞刀，但自己的特殊见闻色霸气剑心通明却无法感受到两把飞刀的存在！这种奇异的现象让她感到困惑，眼神中带着对这种能力的好奇和不解。

而自己老师的训练方式相对简单直接。他在海军制服外面套上了一件衣服，整个人瞬间显得颇为沉重。此时的他正趴在地上，努力地做着标准的俯卧撑。每一次撑起身体，他的肌肉都紧绷起来，额头上青筋暴起，豆大的汗珠顺着脸颊滚落，滴在干燥的地面上，溅起小小的尘埃。这种刻苦训练的场面让古伊娜感到震撼。

古伊娜一脸疑惑看向自己老师不明白是怎么了？她的眼神中充满了困惑，显然不理解为什么老师的训练会如此吃力。

这时一旁的卫科斯看出古伊娜的疑惑，开口解释道："小家伙，你老师身上那件衣服是o公斤的负重服，你老师自己体能训练都是穿这种负重服状态下进行训练的！"他的解释让古伊娜恍然大悟，眼神中闪过一丝对老师训练强度的震撼。

这时齐格向一旁目瞪口呆的古伊娜说道："小家伙，别看了，还是那句话个人条件不同，所以训练方法也各不相同，既然你来早了，就先练半个小时太极混元桩作为你的热身运动！"他的语气平静，但眼神中却带着对学生的关心和对训练安排的周密考虑。

古伊娜闻言开口说道："老师，知道了！"她的语气中带着对老师安排的绝对服从，眼神中闪烁着对训练的认真态度。

然后直接走进院子里开始今天的太极混元桩修炼。她的动作标准而稳定，显示出这段时间修炼的成果，那种专注的神情让人不由得为她的认真感到欣慰。

齐格观察了一会，确定小家伙站桩姿势符合规范，便继续自己的体能训练！他的眼神中带着对学生进步的满意，然后重新投入到自己艰苦的训练中。

半个小时左右齐格停止自己的体能训练，开口说道："罗西南迪，少校帮我把负重服脱一下！"他的语气中带着几分疲惫，额头上的汗珠依然在不断滴落。

闻言罗西南迪与卫科斯也停下各自的训练，走过来帮齐格脱下负重服，然后齐格一边放松身体一边说道："小家伙，可以了，先休息一下，等会开始正式的体能训练！"他的语气温和，眼神中带着对接下来训练的期待。

又转头看向卫科斯说道："既然古伊娜已经来了，少校你就先到耕四郎先生那里进行剑道修炼吧！"他的安排有条不紊，显示出对时间的合理规划。

闻言一旁的古伊娜开口说道："老师，父亲大人说，今天上午九点左右，他会来找老师与两位叔叔，好像有事要谈！"她的语气中带着几分好奇，显然对父亲要谈的事情感到疑惑。

齐格闻言一愣，随即点了点头说道："知道了，少校那你到时与耕四郎先生一起回来一趟就是！"他的眼神中闪过一丝思索，显然在猜测耕四郎要谈的事情。

卫科斯开口说道："行啊，那我就先走一步，小家伙，好好训练啊！"他的语气中带着对古伊娜的鼓励，眼神中有着长辈对晚辈的关爱。

说着卫科斯拿起名刀永川走了出去，前往耕四郎那里接受他的剑道训练指导！他的步伐稳健，背影中透露出一种坚定的决心。

卫科斯走后，齐格转头看向罗西南迪说道："罗西南迪，据我观察，你平时走路步伐距离有点过大，加上你太过人高马大，所以下盘重心不够稳，所以你的下盘重心训练就从走路步伐距离开始训练，以后你走路只走半步距离，而且走路度要有意识放慢，这样一来时间久了对你的下盘稳健应该有所帮助改善！"他的分析细致入微，显示出对朋友身体条件的深刻观察。

罗西南迪闻言一愣，心道自己这个挚友想法的确有够妖孽的，训练下盘重心竟然是从自己走路习惯开始，行吧，那就从自己走路习惯改起。他的眼神中带着对这种训练方法的意外和对朋友智慧的敬佩。

见罗西南迪点头答应，齐格转头看向古伊娜说道："小家伙，你的体能训练很简单就是跑步。具体内容是在我和你罗西南迪叔叔陪同下，由道馆门口跑步到海边，然后再返回道馆，每天早上与下午各一次。"他的安排简单而实用，眼神中带着对这种基础训练重要性的强调。

院子里的晨光依然柔和，但气氛却变得更加充实和紧张。新的训练计划即将开始，所有人都为接下来更加严格的修炼做好了准备。

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