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第377章 孕妇日常（第1页）

付雅家的小院晒得暖烘烘的，竹编的小马扎摆了俩，中间铺块蓝格子布，上面摊着本卷边的旧杂志。

结婚时，她从娘家带来的。

“你看这页。”

付雅指着杂志上穿碎花孕妇装的女人，手指在纸面上划了划。

“这叫孕妇瑜伽，城里的孕妇都练这个，能缓解腰酸，生的时候也省力。”

苏岁岁凑过去瞅，只见图上的女人跪坐着，腰背挺得笔直，双手还在头顶绕了个圈。

“这动作怎么跟耍猴似的？我这肚子揣俩，能掰扯得动吗？”

“试试嘛，不难。”

付雅先起身，双手扶着腰，慢慢跪坐在蒲团上。

“你先做这个猫式伸展，跪着，手和膝盖撑地，像猫伸懒腰那样拱背。”

苏岁岁跟着学，膝盖刚沾地就哎哟一声。

肚子沉得往下坠，撑得腰眼酸。

她勉强把手放在地上，刚想拱背，肚子里的小家伙突然踢了她一下，

吓得她手一软，差点趴地上。

“慢点慢点！”

付雅赶紧伸手扶她，两人一起笑作一团。

“你别慌，咱不跟图上一模一样，怎么舒服怎么来。”

苏岁岁扶着腰坐回小马扎。

“以前只知道怀孕了要躺着，哪见过这样的？跟练把式似的。”

“我刚学的时候也怕。”付

雅拿起旁边的搪瓷杯，给她倒了杯温水，“我妈特意写信来教我，说她怀我弟的时候练过，生得可快了。”

“你看你最近总说腿肿，这个侧卧抬腿就管用，躺着把腿慢慢抬起来，能促进血液循环。”

她边说边躺到旁边的竹椅上，小心翼翼地抬起一条腿。

苏岁岁也跟着躺，刚抬腿就觉得大腿根扯得疼。

“这哪是缓解啊，简直是受罪！”

“刚开始都这样。”

付雅放下腿，揉了揉膝盖，“咱每天练十分钟就行，不用多。”

“你看我，以前走两步就喘，练了半个月，现在逛供销社都能多走两圈。”

苏岁岁看着她，突然想起什么，眼睛一亮。

“对了，合作社的蜂蜜熟了，纯槐花蜜，甜得很。我教你做孕期润喉糖，比供销社买的薄荷糖温和，你不是总说嗓子干吗？”

付雅来了兴致：“真的？怎么做啊？我以前只吃过我妈做的冰糖雪梨，没见过润喉糖。”

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