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“好累…做不动了。”
“还不够,继续。”
看了眼旁边自顾自捶着沙袋的肖钦头也没回,梁鹿皱着脸哼哼唧唧地勉强再做了两下后终于支撑不住瘫在地上,在手臂废掉之前还用最后了一丝力气让自己转身躺平而不是脸朝下摔下去。
这会也顾不上地上干净不干净了,只要别再做俯卧撑就行。
她原以为拳击只要打沙袋就可以,结果这都几天了,她连沙袋根本就没碰上,反倒被盯着苦练俯卧撑、深蹲和跳绳,说是为了练力量和速度。
练就练吧,她也能理解,可这强度也…
看着还在轻抖的手臂,再看看不远处撒着汗浑身冒着荷尔蒙的男人,梁鹿还是选择了默默闭嘴把苦水都咽下去。翻身坐起来,继续做深蹲。
余光看到她又爬起来继续练,肖钦倒是有点惊讶了。
说实话,这几天他故意拖慢进度,加大训练强度,有意为难,等着看她说放弃。
结果这着看似柔弱的女人竟然一一都扛了下来,偶尔要求实在太高做不动了也会偷懒,但丝毫未流露出放弃的意思,基本完成了这些对女孩子来说算是苛刻的训练。
这倒是让他刮目相看。
不知道自己这么为难她是在证明什么?肖钦摇头,心里嗤笑。最后脱了手上的拳击手套,向梁鹿走过去。
“可以了,休息一下,等下教你动作。”
顿了顿,又接着道:“从今天开始我主要教你基础动作,但是力量和速度训练你还是要坚持做,不然动作学好了你也打不好,强度你自己把握就行。”
终于要教动作了。梁鹿一屁股又坐回地上,喃喃道:“教动作好啊…”又抬头问:“学了动作以后就该打沙袋了吗?”
肖钦喝口水,居高临下地瞥她一眼,“等你先做好空练再说。”
前几天肖钦只教了直拳这一个动作,虽然力量和速度不足,但她协调柔韧性好,记得也快,倒也不难。
可今天要学上步出拳,要求手臂和腿脚协调反应,便不是那么简单了,梁鹿便一时不得要领。
“左手在前,右手在后。”
梁鹿依着肖钦比划示范的样子照做。
“不对,肩膀要落下来。”
肖钦站在她身后拍拍她肩膀,让她放松。
然后又伸出两手纠正她左右手的姿势,“右手放在肩膀前,左手拳眼对准左眼,胳膊肘里拐。”
最后掰低她伸长端正的脑袋,“头缩回来,出拳。”
他身高高出她许多挨在身后,此刻几乎将她半包在怀里,胸膛的热度透过已经汗湿的衣襟烘着她的颈背。
被她浓烈的男性气息包围,梁鹿便觉得有些身子僵手软,也不知道符不符合刚才讲的技巧和要点,只听着他指令机械地伸出拳头。
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