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第15章（第1页）

看着前方手舞足蹈和老爷子比划着的少年和双眼含笑一脸慈爱的老爷子，祈洲越无奈。

“祈洲，快过来听夸奖。”迟奚眼睫弯弯，颇为得意。

果不其然，祈老爷子点点他的头：“你啊！是得意过了头。”

祈老爷子这次可不敢随便弹他的头的，不然又是一大片红痕，不知道的还以为谁虐待他了。

不过这可有人不平衡了，余涛撇撇嘴，大诉不满：“师父，你对他怎么这么温柔？你敲我的时候，敲得可重了。”

祈老爷子和善道：“你过来，我现在对你温柔点。”

余涛看着老爷子开始蓄力的手，缩缩脖子：“还是算了，我承受不起。”

老爷子可不惯着他：“人家细皮嫩肉的小孩和你能一样？”

余涛：“……”谁曾经还不是细皮嫩肉的小孩了？

余涛四处张望，可算逮着了还在呆的祈洲：“小洲，快过去啊！你爷爷有话和你说呢！”

他找到挡箭牌，把祈洲推到老爷子身前：“小洲表现这么好，你可要好好夸夸。”

“你也一起过来，今天把他们两个带过来，就是让你找找他们的问题，站那么远干什么？”祈老吹胡子瞪眼的。

余涛：“……”这不是怕您揍我嘛。

他上前几步，拿出本子，对着上面一一指出两人的问题，怕不够详细，还配上录像，精确到秒。迟奚认真看着录像，虽然还不够完美，但也算满意。

余涛最后总结道：“这些问题祈老应该也已经和你们谈过了，你们自己心里应该也有数。我能做的是帮你们制定一个系统的训练计划，尽力消减你们的不确定性，让你们挥出最大优势。”

迟奚目光一直黏在录像上，听见这话，下意识颔，祈洲则习以为常，也跟着迟奚一起看录像。

“咳咳。”祈老爷子突然开始咳嗽。

余涛福灵心至，对两个孩子大夸特夸一番，然后才告知他们今天的训练计划。

他边讲着训练计划，边回头观望祈老爷子的脸色，见他一脸满意的神情才放下心，嘴角也不由含笑，老爷子真的变了，现在都是鼓励式教育了。

“听明白了？”余涛看着眼前两个小孩，也放柔了语气。

“听明白了。”迟奚声音清脆，绽出笑容。

余涛的眼睛被这明媚的笑容晃了一下，心情大好。眼前两个少年一明俊秀美，一清雅矜贵，对他的眼睛极为友好。

迟奚掰着手指头数今天的训练项目，长跑，游泳，摸篮筐。还算比较温柔。

余涛交代完就把他们带到专门的地方练习长跑。他们所在的地方是一个高台，高台下面就是跑道，下面有不少人在训练，迟奚眼尖瞥见还有不少负重跑的。

他忍不住低头，为自己的腿感到悲痛，不过祈老爷子和余涛并没有要求他负重跑，并且连祈洲的负重也免了，这让他松了口气，但两人下一句话又让他炸毛了。

祈老爷子含笑看看祈洲，又转回目光挑眉看着迟奚，故意笑道：“他不是已经负重了吗？还比其他人都重。”

余涛也憋着笑，师父的嘴真是一如既往的毒啊！

迟奚气呼呼的，粉腮也鼓起了。他势必让两人看看他的厉害。

长跑的场地是一千米一圈，他只要跑五圈，怎么可能坚持不下来。

两人下楼梯从高台进入场地，再从指定地方启程。

迟奚知道长跑锻炼的是耐力，他没有过度的追求度。从一开始他就调整呼吸，尽量让自己不那么累。

祈洲始终跟在迟奚右后方几步的距离，不远不近，可以及时观察他的状况，又不会给他太大的压迫感。

不过迟奚还是觉得被压迫到了，祈洲呼吸和脚步丝毫不乱，还可以根据自己的节奏调整他的节奏。迟奚快他就快，迟奚慢他就慢。

迟奚试着提起度，祈洲也能立马跟上，保持不远不近的距离。这一通下来，祈洲没有一点影响，他反倒把自己搞得上气不接下气。迟奚人麻了，决定按自己的节奏来。

第一圈轻轻松松，第二圈开始有点疲惫了。第三圈刚开始，迟奚就感觉肺部紧，不过半圈，他的肺部就因缺氧裂开般疼痛。

“呼呼！”迟奚放慢脚步，尽力调整呼吸。但他的脚步越慢，越感觉身体沉重，呼吸困难。喉咙干得像是起火冒烟了，腿上像是灌了铅，每抬起一步，都无比痛苦。

不是他不行，是这具身体缺乏锻炼，他不能很好掌控，也不能挥出最大优势。

迟奚一咬牙，加快了度。

祈洲的声音从身后传来：“不能跑可以先休息，这样容易伤身体。”

他语很快，好像有点着急，迟奚晃了晃神，恍惚觉得身体越来越轻，似乎要飘到天上去了，四肢也已经没了知觉，现在的他完全是凭着一口气在跑。

四圈了，迟奚告诉自己一定要坚持下来，不然剩下这圈祈洲就要替他跑了，他咬紧了牙关，每跑一步都全身疼。迟奚苦中作乐，还有心思想自己现在这样就像刀尖上的美人鱼。

祈洲见劝不动迟凌，默默跑到前方，距他两步之遥。

迟奚恍然抬头看着前方的人，涣散的目光重聚光彩，陡然升起一股斗志。

他跟着祈洲的步伐，学习他的步调和节奏，两人的呼吸渐趋一致，不分彼此。

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