大美书网

手机浏览器扫描二维码访问

90100（第7页）

千叶是可攻可守的接应，手捏跳飘发球，他在队伍的定位一向稳定。

主炮没能进攻的时候，就是他发力接替之际。

“好。”

“隆一和龙平一样，保证侧旋球的稳定，你还需要多练速度，应对拦网对速度的要求很高。”

“具体的训练单我之后会发给你们。”

“OK，了解。”

交代完二年级之后，莲沼的视线落在了一年级的身上，“元也的体力略有不足，在快节奏中反应不够灵敏，会有一些多余的动作。”

“接发球也有问题。”

“接下来我会安排锻炼反射神经、接发球的速度、以及体能的训练单给你。”

“要全力以赴，你是队伍的最后一道防线。”

闻言，古森用力点头，“是！”

他的小毛病很多，在决赛就发现了。

但他不认为这些是无法解决的问题。

他会用努力和汗水来填补不足。

“圣臣，你的四段扣球以及长弧线的三段扣球，要锻炼到能够控制发挥的水平。”

“为了维持弧线的拉长，你要锻炼手臂以及腰腹的力量。”

“传球需要的位置你和阿掌好好商量，投入到训练中。”

“你的体能也是不足的，不过从今天开始我们的训练会比之前要强。”

“一丝不苟完成的话，你的体力会上升不少，多多注意这点。”

佐久早没有需要过于纠正的问题。

只有体能欠缺一些，想要打出完美的三段四段球，就需要锻炼身体。

早就有决定的佐久早不置可否扬眉，“好的。”

目光锁定在眼神期待的耶耶脸上，莲沼沉默了一瞬，“朝光的话，还是老生常谈的接球问题，没有结实的基础，你的接球会出现失误，最终导致受伤。”

“跟着元也一同学习吧。”

“在拦网上你处于初学者阶段，无法分辨对手的进攻路线，只能跟着阿翼和隆一。”

拦网不是主攻手的职责。

但朝光转前排且前排只有两点攻的时候，就必须要帮助拦中手封锁路线。

“丧失判断的能力，尤其是他们没能及时拦网的时候，你只能站在原地等待，这样不行。”

“除了接球，拦网上你也要学一点技术，至少可以做到单人拦网不出错的程度。”

佐久早在这方面就没有问题。

“打超手线的时候拉长助跑，跳得越高滞空力就越强，多多蓄力。”

“至于你斜线球，尽量在前排的时候打，后排别勉强。”

“体能就跟着大家一起训练，锻炼一下爆发力，注重腿部的训练。”

长蓄力需要更多的肌肉来支撑。

瞬爆发也是主攻手必修的命题之一。

“好的监督！”大声回答了一句后，朝光不减期待，脸上写满了继续说的意思。

在他的视线下，莲沼难得感受到了一丝压力。

这孩子就这麽期待训练吗？

对于朝光的训练，莲沼有很完善的方案。

但具体还是需要先询问朝光本人的意见。

思考了一下，他继续说道：“我还有个根据你本身情况制定的训练，但在宣布前，我想得到你准确的回复。”

“朝光，你今后是否会使用左手？”

第92章套娃预判

终于听到这句话的耶耶掷地有声道：“我是左利手！我要用！请让我锻炼左手！”

他的声音在馆内回荡着。

众人皆是一副耳朵要震麻的表情。

并不意外他的回答，莲沼眉宇间多了满意之色。

他就知道朝光可以坚定信心。

既然他已经给了回答，那制定好的计划也可以顺利实施了。

“好，那你先优先锻炼左手的扣球，和圣臣一样，你需要和阿掌磨合，找出最适合自己的扣球点。”

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。