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第9章（第2页）

防寒保暖单品：热水袋、暖宝宝、发热护膝、电热保温杯等。

防寒床上物品：羽绒被、棉被、羊毛被、蚕丝被、保暖床垫、床上四件套等。

食物需要：

高热量食物：羊肉、狗肉、牛肉。

这三种食物都富含蛋白质和脂肪，可以提供充足的热量，帮助身体御寒。

辛辣食物：辣椒、姜、葱、蒜、胡椒、芥末、韭菜、花椒等，

这四种食品调味材料，可促进血液循环，增加体温，有助于身体御寒。

其中辣椒有各种类型的新鲜辣椒和辣椒制品，如辣椒粉、辣椒酱、辣椒油等。

含碘食物：

1，含碘海产品有紫菜、海带，海藻、海苔、带鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等也是含碘丰富的海洋生物。

海带，每100克的海带中含有约2000微克的碘，能充分补充人体日常所需。

2，含碘肉类有，牛肉、猪肉、鸡肉等畜禽肉类也含有一定量的碘。

3，含碘乳类有，普通牛奶和酸奶，特别是某些含有活性益生菌的酸奶产品，通常被强化了碘。

4，含碘五谷类有，稻米，尤其是精白米，以及白面包，也含有一定量的碘。

5，水果有，柑橘类水果如橙子、柠檬等含有一定量的碘。

6，含碘蔬菜有，深色蔬菜如芹菜、甘蓝、苋菜、玉米、马铃薯、花椰菜等也含有碘，但含量相对较低。

这些含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌，提高身体的御寒能力。

其他的物资暂时还未想到，先放下。

简今歌看着纸张上密密麻麻的物资，最后将上面的物资按照购买的轻易和困难程度指数，依次罗列分开。

其中难以采购到的物资都是一些需要用票兑换。

而每一张票，有钱都未必买的到。

拥有的大多都是有钱有权的人，就算是内城的普通人，票据的发放也只是少量的。

简今歌在清单的最后面写了两个圈起来的大字。

搞钱。

搞票。

这是当务之急。

简家人不是她的依靠，当然她也没想过依靠他们。

第二次天灾来临，以简家的武力和物资，或许留在简家会更安全，但……

简今歌身子往后一靠，躺在椅子上，闭目回想梦中的点点滴滴，越是回忆，她的眉头就皱的更深了些。

她缓缓睁开眼，深深吸了口气。

这一刻，她心里比谁都清楚。

撇开他们对她的态度和行为，简家就是一个超级大麻烦，不能久待！

想通这一点，简今歌没有在万界书店待太久，重新回到房间，往床上一躺，直接睡了过去。

简家家规！

傍晚五点四十分，佣人敲门。

简今歌几乎是在敲门声响起的第一时间就清醒了过来，在床上反应了一会，等身体的肌肉缓缓松懈下来，她才慢吞吞地去开门。

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