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第十章 交往心理学在日常生活中的应用（第2页）

第一印象的塑造（穿着、表情、开场白等）

-穿着是塑造第一印象的重要因素之一。在不同的场合，我们需要穿着得体、合适的服装。例如，在正式的商务场合，我们应该穿着正装，展现出专业、严谨的形象；而在休闲的社交场合，我们可以穿着更加舒适、时尚的服装，展现出自己的个性和亲和力。

-表情也是影响第一印象的关键因素。一个真诚、友好的微笑可以瞬间拉近与他人的距离，让对方感受到你的热情和善意。同时，要保持眼神的交流，让对方感受到你对他的关注。

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-开场白的设计也非常重要。一个好的开场白应该简洁、明了、有趣。可以从对方的穿着、配饰、所处的环境等方面入手，找到一个话题点，然后展开交流。例如，在一个艺术展览上，你可以对一个陌生人说：“你好，我注意到你在这幅画前停留了很久，你是不是对这幅画有特别的见解呢？”

找到共同话题的方法

-要找到与他人的共同话题，先需要对对方有一定的了解。可以通过观察对方的言行举止、兴趣爱好、职业等方面来获取信息。如果对方是一个喜欢运动的人，那么你可以和他谈论一些关于运动的话题，比如最近的体育赛事、喜欢的运动明星等。

-关注当下的热点话题也是一个找到共同话题的好方法。比如，当前的热门电影、电视剧、音乐等。这些话题通常是大家都比较关注的，容易引起共鸣。

-另外，还可以从自己的兴趣爱好出，看看是否与对方有交集。如果你喜欢阅读，而对方也恰好是一个书虫，那么你们可以分享自己喜欢的书籍、作者等。

如何展现真诚与友善

-真诚是与人交往的基本原则。在与他人交流时，要保持真实、诚恳的态度，不要虚伪、做作。不要为了迎合对方而说一些违心的话，也不要故意夸大自己的能力和成就。

-友善体现在对他人的关心和照顾上。在社交场合中，要注意观察他人的需求，主动提供帮助。例如，如果看到有人手里拿着很多东西，你可以主动帮忙拿一下；如果有人看起来不太舒服，你可以关心地询问一下情况。

-另外，在交流中要尊重他人的观点和意见，不要强行把自己的观点强加给对方。即使你不同意对方的观点，也可以通过友好的方式进行讨论和交流。

（二）维持友谊

定期互动的心理学意义

-定期互动是维持友谊的重要方式之一。从心理学的角度来看，定期互动可以让朋友之间的关系更加紧密。当我们与朋友定期见面、聊天或者一起做一些事情时，我们的大脑会释放出一些神经递质，比如多巴胺、内啡肽等，这些神经递质可以让我们感受到快乐和满足。

-定期互动还可以让我们及时了解朋友的生活状况和心理状态。当朋友遇到困难或者挫折时，我们可以及时给予帮助和支持；当朋友取得成功或者进步时，我们可以与他一起分享喜悦。

-另外，定期互动可以增强朋友之间的信任感和依赖感。当我们知道朋友会定期与我们联系时，我们会感到安心和放心，这种感觉会让我们更加珍惜这段友谊。

应对朋友间矛盾的策略

-朋友之间难免会出现一些矛盾和冲突，但是只要我们采取正确的策略，就可以化解这些矛盾，维护友谊。先，当矛盾出现时，我们要保持冷静，不要情绪化地反应。可以先暂停与朋友的交流，让自己的情绪冷静下来，然后再找一个合适的时间和地点与朋友进行沟通。

-在沟通时，要避免指责和攻击对方。不要使用“你怎么能这样……”“你太过分了……”这样的攻击性语言，而是要客观地描述问题，表达自己的感受和需求。例如，可以说“我觉得当你这样做的时候，我感到很受伤，我希望你能够考虑一下我的感受”。

-另外，要学会妥协和包容。在朋友关系中，没有绝对的对错，双方都需要做出一些让步。如果双方都坚持自己的观点，不愿意妥协，那么矛盾就很难得到解决。可以尝试从对方的角度去看问题，寻找一个双方都能够接受的解决方案。

提供情感支持的方式

-当朋友遇到困难或者挫折时，我们需要给予他们情感上的支持。可以通过倾听、安慰、鼓励等方式来帮助朋友度过难关。

-倾听是提供情感支持的重要方式之一。当朋友向我们倾诉时，我们要认真地听他说话，不要打断他，让他把自己的情绪和想法都表达出来。在倾听的过程中，我们可以适当地给予一些回应，比如点头、表示理解等。

-安慰也是一种常见的情感支持方式。可以说一些温暖、鼓励的话，比如“我相信你一定能够度过这个难关”“你不是一个人，我会一直在你身边支持你”等。

-另外，我们还可以通过实际行动来给予朋友支持。比如，当朋友生病时，我们可以去看望他，给他带一些水果、药品等；当朋友遇到经济困难时，我们可以适当地借给他一些钱或者帮助他寻找解决问题的办法。

三、在职场环境中的应用

（一）与同事相处

团队合作中的沟通技巧

-在团队合作中，良好的沟通是项目顺利进行的关键。先，要明确自己的角色和职责，同时也要了解其他成员的角色和职责。这样可以避免职责不清导致的沟通障碍和工作重复。

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-在沟通时，要注意语言表达的清晰、准确。不要使用模糊、含混的语言，以免造成误解。同时，要注意语和语调的控制，让自己的话语听起来友好、专业。

-要学会倾听其他成员的意见和建议。不要急于表达自己的观点，而是要先听别人怎么说。在倾听的过程中，可以适当地进行记录，以便后续的讨论和分析。

-另外，在团队合作中，要及时反馈工作进展情况。无论是遇到问题还是取得了成果，都要及时与其他成员进行沟通，让大家了解项目的最新情况。

避免办公室人际冲突的要点

-办公室人际冲突会影响工作效率和团队氛围，因此要尽量避免。先，要尊重同事的个性和工作方式。每个人都有自己的特点和习惯，不要试图去改变别人，而是要学会适应和包容。

-不要在背后议论同事的是非。这种行为很容易引起同事之间的矛盾和冲突。如果对同事有意见或者建议，可以直接与他进行沟通，而不是在背后说坏话。

-要注意工作中的细节，避免因为一些小事而引冲突。比如，在使用公共资源时，要注意节约和共享；在与同事合作时，要注意遵守时间和约定。

-另外，当与同事生冲突时，要及时采取措施进行化解。可以通过沟通、妥协等方式来解决问题，不要让矛盾升级。

互相激励与促进的心理学原理

-在工作中，同事之间的互相激励与促进可以提高工作效率和工作质量。从心理学的角度来看，当我们受到他人的激励时，我们的大脑会释放出一些神经递质，比如多巴胺、内啡肽等，这些神经递质可以让我们感受到快乐和满足，从而激我们的工作积极性。

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