大美书网

手机浏览器扫描二维码访问

第96章（第2页）

“哟喝，头都被打破了？输了不好意思？”每个字都是踩着杨平乐上辈子的怒点。

可惜他现在是重生的。

杨平乐扯起一个灿烂的笑容，“阳台掉花盆砸的。”

万成丰：“”你猜我信不信。

这个年纪的孩子都要面子，万成丰没捅穿，“训练。”

口哨声一响，不管是杨平乐还是操场上休息的人，全部身体紧绷。

一群全身腱子肉的人冲到巨大的轮胎前，憋红着脸，翻动着比自己体重还要重的轮胎。

杨平乐站在场边，认真做热身，万成丰抱臂看着他标准的热身动作，脸色稍好些。

今年带队出国比赛，并没有取得好成绩，止步于十六强，这是最气人的地方，一个尚武大国，却没赢过那群外国佬，大家表面上和和气气的，私底下，被那群外国佬嘲讽得想场下打一场。

可惜这是不行的，参赛运动员禁止私下斗殴。

万成丰也是憋着一口气，这次是运气不好，杨平乐本是这次的王牌，结果他阑尾。

现在他身体养好了，又在首都读大学，必须天天盯着他训练，一会就去制定一个适合杨平乐的训练计划，不能再让他混水摸鱼了。

万成丰绝对想不到杨平乐是重生的，上辈子的这个时候应该躺在icu里，生命反复横跳，跟死神赛跑。

哪还有健康的体魄搞训练。

杨平乐热完身，冲向一个轮胎，抱住，裸露在外的手臂肌肉瞬间绷出优越的线条，一轮接一轮，杨平乐追上了其他人。

“草，你特么牲口呀！”

杨平乐：“草，谁有你们牲口，肌肉都快赶上健美选手了。”

靠，这绝对不是什么好的赞美，一群人骂骂咧咧，咬牙训练，谁也不服谁。

刚刚还白皙的杨平乐，渐渐地全身冒着热气，四组完成，大家冲去了另一边的长绳，抓起粗大的绳子，上下摆臂挥动。

翻轮胎主要锻炼腰背肌肉，挥动长绳则训练全身肌肉，可增进抓握、捶击、摔打和防摔。

结束长绳训练，则是净弹跳，不加以助跑的垂直跳跃，一群健壮小伙子，在台阶上跳上跳下，挥汗如雨，主要训练双腿爆发力。

平时懒

洋洋的杨平乐，此时像变了个人，抿着唇，一丝不苟地做着体能训练。

上辈子没有办法，被迫放弃的职业生涯，杨平乐这辈子想试试。

他不是什么天才，体育竞技光凭一腔热血想要站上领奖台，完全不可能，成功没有捷径，只有不断地努力。

俱乐部的训练方法是多年不断总结出来的，甚至会针对个人，做调整，效果卓著。

针对杨平乐的体能训练比其他人稍细节一些，与大部队训练完，杨平乐继续加练。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。