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第17章 第 17 章 健身（第3页）

痒痒的。

好想摸一下。

他跟被吹了耳边风，理智尽无的昏君一样，裴舆清说什麽就是什麽，跟着裴舆清的指令动作丶呼吸。

做了两组肢干转动後又做了其他热身运动，裴舆清尽职尽责，手摸在肌肉上帮忙确定发力位置，还要引导程思远跟着运动节奏呼吸。

一番热身下来，程思远整个人都红了，不知道是运动时産生的热量，还是被裴舆清摸到的每一块皮肤在热。

裴舆清理智上万分清楚，这是自己的身体，刚刚他看到的丶摸到的，都是他用了二十多年，司空见惯的身体，不应该少见多怪。

但是……

他拈着手指，指腹好像还留着刚刚坚硬解释的感觉。

他健身经验充足，知道肌肉发力是什麽手感。即使结实，也不应该这麽硬。

而现在这麽硬，是因为，程思远在害羞。

因为自己摸他，害羞到僵硬。

实在是……

让人忍不住做一些会让他害羞的事啊。

裴舆清扫过健身房的所有器材，简单做计划：“今天先练上肢，现在来做俯卧撑，把胸肌练好。”

程思远原本因为赤裸的接触，害羞成待机npc，但听到胸肌两个字，马上被激活系统，连连点头。

像热身时一样，裴舆清先做了个俯卧撑，给他讲解正确姿势的细节。

“做俯卧撑时最主要能练的肌肉是胸大肌，但身体其他肌群也要发力。核心丶手臂丶背部丶大腿，都要用到。前期准备姿势把手臂往外转，方便背部发力。往下压的时候不要夹背，撑上来的时候胸肌发力，不要用手腕的力量。”

裴教练讲解得不能再细致了。

但没出息的学员呆愣愣的现在做俯卧撑的裴教练面前，眼睛飘到教练衣领里。

那是自己的身体。

程思远万分清醒。

但就像紧致的小腹一样，自己的身体悄无声息的发生着变化。肩背好像更挺拔了，做俯卧撑时，锁骨平直明显。

而且自己真的能做很标准的俯卧撑了，甚至在讲解的时候，裴舆清都是平板支撑的姿势。

他真的很厉害。

自己的身体在他手里都这麽不一样，所以他才能把他的身材练得这麽好。

程思远的眼神又开始发直了。

撑着程思远孱弱无力的身体做了两个俯卧撑丶一分钟平板支撑，甚至期间一直在说话讲解动作的裴舆清没得到回复。

他力竭倒在瑜伽垫上，翻身坐起来，仰头看程思远，幽幽发问：“你听到我刚刚说什麽了吗？”

程思远目光游移：“大概。”

裴舆清：“我讲那麽久你就听了个大概，那你刚刚在干什麽？”

程思远心虚。

程思远内疚。

程思远诚实，他嗫嚅：“我在看你做俯卧撑。”

裴舆清：“……”

程思远敬佩：“你太厉害了，我之前根本做不到的。”

“我当然知道你做不到。”

有个疑问，裴舆清从开始运动丶发现这具身体连做个标准俯卧撑的力气都没有的时候，就深深刻在他脑海里。但他觉得这个疑问过于残忍，又担心问起来，会让这个娇气丶容易害羞的小软包窘迫尴尬不自在，于是深藏在内心深处，就连晚上和程思远说起这具身体以後就会平板支撑，也没提及过。但现在，他有点恨铁不成钢了。

程思远也知道他做不到，怎麽还不认真听，坚持锻炼让身体强壮起来啊？

而且……

裴舆清终于问出那个问题：“连俯卧撑都做不了，你以後跟人zuo爱怎麽办？”

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