大美书网

手机浏览器扫描二维码访问

坦白从宽（第2页）

但心情不好甩脸色时，也让人有点下不来台，这个小团体，其实主要靠何靖两边维系。

向真今天能出现唱歌，还能留下句八卦素材，也就足够了。

向真出来一看，才下午4点，犹豫一番，干脆去隔壁酒店做个spa，两小时，做完正好吃晚饭。

没想到，她昨天没睡好，今天被推得舒舒服服，居然睡着了。她们服务很好，自然就关好门，让客人继续睡觉。

等向真睡醒，居然已经是晚上9点，手机上有个未接来电，十分钟前吴屿打来的。

她没反应过来，就已经按下了回拨了，吴屿的声音清晰地响起：“业务这麽繁忙，还没回家啊？”

这个问题倒是好回答。

“不是，下午做了个spa，睡着了，刚醒。”

她的声音确实也带着点刚睡醒的朦胧和哑意。

“还没吃晚饭呢？饿不饿？”吴屿一想就明白了。

她确实饿了：“嗯，还没吃，饿醒的。”

“快去吃饭吧，我没什麽事儿。”吴屿挺爽快地结束话题。

她正好也没想好说什麽，也就说自己先去吃饭了，挂断电话。

挺好，今晚也不用再打电话了。

第二天下午，熟悉的咨询室，她和咨询师见面，大致流程一如过去。

和过去几次一样，先是例行的情绪评估与回顾，她讲述自己最近的情况，尤其是第一次失控的状况。没有太多修饰，语速平稳。

“那两天，我的情绪波动其实很大，一下很难过，一下很开心，其实不太平稳。”

她低声说，“而且生病的时候，还是挺影响心情的，只是他一直陪着我，照顾我，我没意识到，自己隐约是有点烦躁的。”

“陈的电话，完全出乎意料，一瞬间，情绪就被点燃了。”

“扔手机的时候，特别像过去的情境重现，好像过去那个我又回来了。”

咨询师不疾不徐，慢慢引导，让她去分辨，她的情绪如何，産生这些情绪的原因如何，哪些部分只需接纳自己，哪些部分她可以掌握和改变。

窗外有风吹动树枝，阳光洒在木地板上，一切安静下来。

按过去的习惯，这场咨询可能就会到这里，最後咨询师会给她布置点作业，让她做点思维记录表之类的事情。

但是，向真抠着手指，终于下定决心发起一个新的话题。

“其实，前天，还有件事让我不太舒服。他发微信暗示我的朋友，你知道的，靖靖，让靖靖劝我来加一次咨询。”

向真把吴屿那条微信原原本本复述出来：“在这里还行，就是碰到了个不该来的人，影响心情。”

“他暗示得非常隐蔽，也是靖靖很了解我的情况，把我叫了回来。”

“其实从理智上，我能理解他的做法，甚至我自己想了好久，没有比这个更得体的解决方案了。”

“但是，我就是觉得有点不爽。可是，这种不爽好像又没有道理。他这麽做，动机完全是关心我，手段上也照顾我的感受，甚至他的措辞，都无可指摘，只是靖靖很默契地按他想法做了。”

咨询师听完，点了点头，语气平稳：“你刚才提到一个重点，‘理智上能理解，但情绪上有点不爽’。我们可以一起看看，这之间有没有可能存在某些自动想法？”

她拿起笔：“比如，当你发现他绕过你，去找靖靖时，脑海里最先闪过的想法是什麽？”

向真思考了一下：“可能是……他不信任我自己来决定？”

咨询师继续引导：“如果你有这种想法，会触发哪些情绪？”

“委屈？有点被小看。”她迟疑着说。

“我们记录一下。”咨询师在纸上写下：“事件：他找靖靖劝我来咨询；自动想法：他不信任我能自己决定；情绪：委屈丶不被尊重。”

她补充：“这种情绪的强度有多高？0到10分的话？”

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。