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第10章（第1页）

至于于静所说到的“身体扫描”、“静坐内观”等，她还需要进一步了解和实践。郁芷又提了一些有关“正念”的问题，于静都耐心地一一解答了。不一会儿，学员们已经全部到齐，有男有女，有跟郁芷一样的学生，也有中年人。大家的装束都很宽松简单，在这样的环境里，仿佛真有一种背离尘世之感。训练室里已经摆好了数个坐垫，墙上挂着许多画作和标语。画作之间用一串一串的小星星连结起来，为训练室增添了一丝童趣。窗台上只有几盆盆栽装点，盆栽之间放着一盒扩香石，是薰衣草的味道，让人心情宁静。学员们各自盘腿入座。在开始练习之前，郁芷打听了几个人来参加训练营的缘由，有跟她一样觉得好奇的，也有常年坚持正念的，还有于静的老客户。随后，大家跟随着于静的指令呼、吸、听、体会、关注，然后各自交流自己的感受。可郁芷并不能做到十分投入，她一会儿想到手上的起诉状，想到闵红对她的训斥，又一会儿想到邱湫的漫画稿，脑子里的事情很是繁杂，导致她完全不能随着于静的口令行动。这次体验可以说是十分糟糕。【作者有话说】请大家多多收藏，谢谢！但很快她就想明白了原因：她每天都有许多事情做，一刻也不想停缓，不愿意给自己留下丝毫喘息的空间，这是从大一就保持的习惯。“郁大神”的名号可不是轻松挣来的。正念与她的生活完全背道而驰，如果专门给时间让自己放松，反而会让她感到不踏实。轮到郁芷时，她如实地说出了自己的感受。于静扬起浅笑，用她温柔似水的声音说：“你现在才刚刚开始接触正念，不要害怕，慢慢来，不仅在训练中，在生活中也都可以慢慢地训练自己感受当下。”郁芷点了点头，那就慢慢来。……中午，大家一起在食堂吃饭，食堂虽小，但菜色还算比较丰富。郁芷没有挑选，而是按从左至右的顺序打了前三个窗口的菜：水煮鱼、青菜和炖排骨。这个习惯是从大一就有的，她不大挑食，不会刻意去寻找自己爱吃的菜，平常吃饭又总是匆忙，这样更节省时间。不过今天第一个窗口就有水煮鱼，她很满意。在今天之前，郁芷都认为食物除了填饱肚子别无他用。但于静要求他们在进食的过程中要感知与食物之间的连接，去体会食物的味道、质地和香气，以及觉察自己的情绪，说是叫“正念饮食”。好吧。正当她沉下心来努力地感受食物的时候，一道熟悉的身影出现在她的面前，并在她对面坐了下来。“齐先生。”郁芷抬头，倒也不意外他的出现。齐朗点点头，眉眼微弯：“郁小姐。”今天上午冯思南又请他帮他的研讨会准备和翻译资料，他想了想，答应了。他们约定，如果两周之后还是无法适应，他立即离开。郁芷环顾了一下周围，其实今天训练营的人不多，但加上西山其他的工作人员，也能把小小的餐厅占满。正是饭点，齐朗来得晚了一些，只剩她对面有空位。“齐先生叫我的名字就好。”她有些不习惯这样的称呼。齐朗从善如流地答道：“好，你也是。”郁芷点头。两人对完话后又陷入沉默之中。齐朗吃饭很专心，速度不快不慢，看起来丝毫没有要跟郁芷聊天的意思。郁芷扫了一眼齐朗的餐盘，他也打了水煮鱼，剩下的两样是红烧肉和土豆。“你不会，在正念饮食吧？”郁芷观察了一会儿，见他一直不跟她说话，故而有此一问。齐朗没想到她会这样问，正在吃饭的动作顿住，轻笑出声。他笑起来眼睛弯弯的，很是好看，但没过几秒又收起了笑意，如昙花一现。“没有。”他说完看了眼郁芷，又说：“如果你不想做这个，不用强求。”郁芷点了点头，同意他的话，继续默默地吃着饭。虽说两人确实不熟，但毕竟相对而坐，不说话有点怪怪的。她以为只要自己继续大快朵颐就能像昨天一样忘掉这丝尴尬，但，但这饭不好吃啊！饭不好吃，郁芷就觉得那一丝丝尴尬貌似在悄悄放大。而她又突然地想起昨天邱湫对她的调侃，心里除了感到微微尴尬，还有一点儿不好意思。过了一会儿，见齐朗还是自顾自地吃饭，她终于忍不住了，叫了声：“齐朗。”声音不大不小，清脆悦耳。自己的名字从她的口中说出来，齐朗有一瞬间的愣神，他抬起头看她，等待着她的下文。

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