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第21章 难念的经（第1页）

仅六平米大小的卧室。

装修简单，书本摆放整齐，显得平平无奇。

唯有墙上贴的一张作业纸，格外惹人注目。

纸上写有几行工整俊秀的字迹。

“学习”、“格斗术”、“体能锻炼”。

在体能锻炼那一行，又分别列出六项具体的训练进度。

“俯卧撑。”

“深蹲。”

“举腿。”

“引体向上。”

“背桥。”

“倒立撑。”

前面三项末尾都用红笔打√，并标注解锁、晋升的相关日期与次数。

仅剩最后三项训练一片空白。

此刻，桌上闹钟显示时间为7:18。

洗得泛白的碎花窗帘，已经透着蒙蒙亮。

方诚依然睁大双眼，躺在床上。

不过，他并非赖床不起，而是在进行专项训练。

双脚并拢伸直，与上身保持一条直线。

吸气之际，收紧腰腹，用腹肌的力量把腿举起。

直至与地面垂直，然后再重新放下。

“551。”

“552。”

“553。”

“554……”

“呼——”

方诚忽然长吐一口气，停下锻炼腹肌的动作，双眼凝视天花板。

视野中，一个淡蓝的光屏正在迅速变亮、放大。

【恭喜，经过不懈努力，你的技能已达到专家级别】

【举腿lv1（0250）】

“终于完成目标，不容易啊！”

望着训练成果，方诚感慨一声。

随后闭上眼睛，慢慢调整急促的呼吸与心跳。

由于受到天气影响，没法去公园锻炼，举腿技能的进度条一直慢如龟速。

平常训练，就是躺在床上做300个平卧直举腿。

每30个算完成一组，平均能增加约1点经验值。

这个程度的运动量其实已经很大了，只是效率相对俯卧撑和深蹲来说有些低。

方诚在今天常规训练后，特意提升强度。

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