大美书网

手机浏览器扫描二维码访问

第42章 引体向上突破（第1页）

冬日清晨。

天蒙蒙亮，还看不清远处黑黢黢的景象。

江滨公园，健身场地。

一个赤裸上身的人影，双臂悬挂在两米八的单杠下。

呼啦呼啦，不断做着引体向上。

身姿舒展自如，动作可谓完美，足以打满分。

往上拉伸过杠时，整个肩膀和背部的肌群如同流动般，虬结在一块。

随着身躯下降，紧绷到极致的线条又缓缓舒展开来，重新变得轮廓分明。

每一个动作间，都透露出肌肉的酸爽与力量的增长感。

渐渐地，身上流淌的汗液化作肉眼可见的白烟不断冒出。

“呼————”

方诚长吁一口气，双手一松，从单杠跳落地上。

此刻他浑身热气蒸腾，面孔红得仿佛刚走出桑拿室一样。

脱掉衣服后，整个人体型也不再像外表那样斯文秀气，反而显得格外矫健精壮。

尤其背部肌肉线条，如同艺术品般精雕细琢，彰显出一种男子特有的阳刚美感。

引体向上主要锻炼的就是背部倒三角区域。

除了增强核心力量，还能拉伸脊柱，令体型更加挺拔高挑。

昏暗的光线里，几条信息依次浮现在空中，耀眼得如同刺破黑暗的晨曦。

【恭喜，经过不懈努力，你的技能已达到专家级别】

【引体向上lv1（0250）】

【获得技能强化奖励，6点自由属性】

“又一项技能完成突破……”

方诚看着眼前璀璨的光屏，目光透露欣慰之色。

每一次面板升级技能的提示信息，无论多少，都是对他坚持的最好奖励。

看着角色面板上多出的6点自由属性，方诚想了想，心中大致有两种加点策略。

要么仍然主加体质，次加力量、敏捷。

要么把这6点属性，一次性加到力量或敏捷上。

以便尽快实现第三项属性突破20点大关，拥有质的变化。

权衡片刻后，方诚做出决定。

随着念头微动，力量一栏的数值瞬间往上飞快滚动。

须臾，角色面板的各项属性得到更新。

【力量：18】

【敏捷：12】

【体质：20】

【精神：20】

感受身体里内仿佛随着血液奔涌的力量，方诚吐出一口热气。

然后“喀喇”一声扭了扭脖颈，慢慢舒展开腰背、双臂、腿脚的筋骨肌肉。

接下来，就是柔术基本功训练。

东方欲晓，红霞渐染。

四周烟雾蒙蒙，仿佛轻纱笼罩。

偶然间，传来一两声汽车或船只的鸣笛。

此刻，公园里已经开始出现零星几个在晨跑的人影。

方诚走到靠近河堤边一块平坦开阔的草坪上。

脱掉鞋子，盘腿席地而坐，两脚心相抵，双手同时握住脚心。

以这种姿势，保持双腿水平紧贴地面。

约莫一分钟后，又换双膝跪地姿势，一条腿屈着，另一条腿伸直，双手上举。

这是在拉伸腿部、手臂和腰部的韧带。

柔术的基本功训练主要包括四个方面。

步法训练、力量训练、身体柔韧性训练，以及跳跃、翻滚训练。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。