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第61章 养生之学（第1页）

东都图书馆。

窗明几净，空调风习习吹着，一排排书架琳琅满目。

寒冷的冬日，能在这种环境里看书学习，不失为一种享受。

今天并非周末假期，阅览室里的座位仍有大半被占着。

细微的话语声、咳嗽声，翻动书页与挪动椅子的杂声，时而响起。

上午九点半不到，方诚就赶过来，挑了个相对僻静的角落位置。

面前的长桌上，已经堆着一大叠书籍，足有十几本之多。

有科普性质的，《营养师圣经》、《大众保健指南》、《睡眠与长寿的秘密》。

也有专业的医科教材，《解剖学基础》、《生理学基础》、《康复医学概论》、《人体运动科学》。

甚至，方诚还特意借阅了几本关于传统养生方法的书籍。

诸如易筋经、五禽戏、八部金刚功之类图文并茂的画册。

这些书基本都是大部头，涉及各种学科类目，其中内容对于常人来说偏于晦涩难懂。

之前让管理员帮忙找书时，对方眼神中就充满诧异与质疑。

方诚看这些书，当然不是一时兴起。

他目的很简单，先通过自学手段，掌握一些有关运动康复、身体调理的知识。

如果因此触发某些技能，那自然是最理想的结果。

方诚也曾动过念头，报名参加那些中老年人最钟爱的“养生班”、“气功班”之类。

但这个年代，科技文明兴盛，传统文化没落。

凡是打着旗号做这种生意的，基本都是招摇撞骗，忽悠人的。

而怀藏真功夫者，偏偏又喜欢把自己练习功夫的经验心得，当做家族传承的宝贝古董。

外人没有机缘根本入不了门。

所以，真岛五郎来夏国一年多的时间，四处寻访名师，皆是毫无所得。

方诚不清楚自己通过健身，突破极限后，究竟会产生怎样的负面影响。

至少以目前身体状况看，与真岛五郎确实存在几分相似之处。

如果今后想继续提升身体强度，同时又杜绝隐患，不变成他那样的怪物。

掌握一门保健养生的技能就显得至关重要。

反复考虑后，方诚把目光投向图书馆。

这里汇聚人类文明精华，各个行业领域大师们的著作，如海边的贝壳俯首可拾。

拥有面板的自己，还怕从中学不到有用的东西吗？

方诚现在所处的东都图书馆，可以说是全国最大的综合型公共图书馆。

占地广阔，共有五层，藏书上百万册，各学科、各类目都有，无所不包。

在顶层还有一片独立空间，保藏着珍贵罕见的历史古籍、手抄本等。

徜徉在如此庞大的书海中，方诚身体得以放松下来，精神却没有丝毫懈怠。

上午看了将近两个小时书。

吃完午餐，稍作休息，接着继续看书。

几乎要把整个白天都泡在这里，仿佛重回准备高考时期一样。

花费这么多精力，方诚也确实学到不少有用的专业知识。

比如通过解剖学，对人体生理构造有了一个清晰的概念。

包括内脏、骨骼、软骨、关节、韧带、肌肉具体如何分布，如何联系在一起。

又通过人体运动学，了解不同肌群之间具体如何协同、如何对抗。

以及如何制定更有针对性的训练方式，减少损伤风险，消除炎症和其他负面因素。

养生说起来和健身差不多。

主要练习方法包括三个方面，运动、休息、饮食。

两者可谓相辅相成，属于“变强”这件事的阴阳两面。

健身主要目的是通过锻炼来增强体质、塑造身材，往往伴随着挑战身体极限的尝试。

养生更注重提高身体的自我修复能力，维持内平衡状态，从而增强体质，预防疾病，延长寿命。

方诚参照平时训练情况，印证自己的一些观点，不断充实着理论储备。

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