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第102章 技能特效猿腰（第1页）

清晨，六点钟。

薄雾如一层轻纱，弥漫在空气中。

黯淡柔和的光线下，远处楼房若隐若现，显得格外宁静安详。

似乎整座城市都尚未从深邃的夜幕里完全脱离出来。

方诚双手握住水管，身体悬挂在半空中，不断练习着引体向上。

水管比较粗，仅能握住约一半部分，故而更加考验指力与腕力。

除此之外，脚下还绑了装满砖块的麻袋，拖着沉甸甸的负重，进一步提升了难度。

“……”

“48。”

“49。”

“50。”

身体持续向上挺起，脖颈完全超过水管。

稍作停顿之后，便跳了下来。

他甩了甩手臂，抬眼看向面板信息。

【引体向上经验+19】

方诚微微颔首。

单纯依靠身体自重来练习引体向上、举腿和深蹲，锻炼效率正在逐渐走低。

选择增加负重的方式后，效果看起来还是相当不错的。

像这次晨练，总共完成了250个双手负重引体向上。

收获的经验值，与之前练习500个单手引体向上相差无几。

但是，锻炼时间却足足减少了一半。

这么一估算，效率可以说得到将近两倍的提升。

时间宽绰了。

每次晨练自然就可以多花点功夫，放在那几项进度被拖慢的格斗技能上。

并且。

每组训练后的休息间隔中，方诚并未像以前那样只是简单地做些伸展动作，活动筋骨。

而是尝试扎起马步，配合桩功，练习“虎豹雷音”呼吸法。

全神贯注地去引导腹部那缕微弱的气流向四周扩散。

发现这样做时，疲惫感并不会加重，恢复效果反而还能得到稍许提升。

方诚自忖，在一动一静的锻炼过程中，身体犹如一张一弛的弓弦。

呼吸法似乎恰好契合这种规律，以某种微妙震动的方式，缓解了肌肉疲劳。

假如将来这项技能可以顺利入门，成功解锁，效果应该会更加显著。

练完一组引体向上，又扎了5分钟马步。

“呼噜噜……”

方诚腹部微微鼓起，带着些许颤音，将一口浊气长长地、慢慢地呼出。

然后站起身，踢了踢腿。

接着就重新往两只脚踝上绑住麻袋绳扣，准备继续练习悬垂举腿。

“第5组举腿开始！”

方诚颇有仪式感地默念一句，双手十指牢牢抓住水管。

腰腹核心顿然收紧，仅利用腹肌的力量，便将伸直的双腿抬高到水平位置。

连带着一百多斤重的麻袋，也同样被提了起来，在空中微微晃荡。

保持一个呼吸的时间，然后再缓慢有力地放下。

让身体尽量体会到这个过程中，腰腹绷紧时，额外带来的那种滞空感觉。

如此重复动作，做完一组50个。

方诚稍喘一口气，定睛瞧向技能面板。

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