大美书网

手机浏览器扫描二维码访问

第101章（第2页）

应知聿清楚认识到，以厉颂谦如此宠oga三儿子的父亲心态，继厉沁之后，应知聿基本也可以排除厉颂谦上辈子会从背后动手除掉自己的可能。

真要除掉，更不需要等到婚后十多年。

所以厉家这几位，就只剩下厉律了？

-

再有不到五个月，新生小宝宝就该呱呱落地。

应知聿工作生活之余，闲暇时间也会和厉玺一起在母婴专家精挑细选列出的婴儿用品清单中，选一些他们可以参与的共同加入制作。

就像此时刚装修好的婴儿房中摆着的那张新生婴儿床，就是应知聿自己动手组装的。

而厉玺在怀孕后，他每周的马术、搏击训练都被取消了，改为了每日散步、一周两次游泳和一周3-5次的孕夫瑜伽课程。

这天，厉玺的瑜伽教练到来的时候，应知聿正好在家。

他还从来没见过厉玺练瑜伽，所以好奇一起进了瑜伽训练室。

在厉玺去换瑜伽服时，瑜伽教练热情邀请应知聿与自己的oga共同练习今天的瑜伽课程。

应知聿赶紧摆手：“我就不了，看看就好。”

正在应知聿被瑜伽教练的热情差点吓跑，准备退出瑜伽教室暂避风头时，厉玺从更衣室出来了。

应知聿目光不经意掠过，轻轻一顿。

瑜伽服的好处是速干、排汗透气、方便肢体活动，同时紧身设计，也让穿着瑜伽服人的身材被勾勒得一览无遗。

而怀孕的孕夫瑜伽服还会配上高腰瑜伽裤。

厉玺怀孕五个多月，除了腰腹，其他地方保持得依旧很好，没有一丝多余赘肉。

瑜伽教练让厉玺练习的第一个瑜伽动作，叫“猫牛式”。

练习者双膝跪地，同时上半身手肘触地。

应知聿听到瑜伽教练在厉玺练习时，一直提示：“吸气，抬头塌腰。”

“呼气，低头弓背。”

“注意呼吸，微微收腹。”

“尾骨往上，调整呼吸。”

第二个瑜伽动作，叫“战士第二式”。

这个动作要求练习者双腿大幅分开，双臂平举，主要锻炼孕夫的手臂、腿部肌肉力量。

第三个瑜伽动作，叫“靠墙幻椅式”。

大致就是想象练习者坐在一张无形的椅子上。

应知聿猜想，这大概也是加强腿部和臀部的力量训练。

再然后，是第四个、第五个、第六个瑜伽动作……

在厉玺练习瑜伽的过程中，整个瑜伽训练室内，只有教练的提示音与厉玺跟着节奏调整的呼吸声。

呼吸、吸气。

吸气、呼气。

应知聿不知不觉看完了整节瑜伽训练课。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。