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第91章 第一堂课（第2页）

“您看，”昭阳声音柔和下来，“当我们把那个模糊的‘万一’拿到阳光下，仔细看看它具体的模样，往往会现，它并非我们想象中那般狰狞恐怖，它是有可能被应对的。这就是直面现实，而非沉浸在想象的恐惧里。”

李大勇紧锁的眉头，似乎舒展了一毫米。

“佛经里有个比喻，”昭阳回到讲台前，“说有人被箭射中了，他很痛苦。但如果他不停地问‘谁射的箭？’‘他为什么射我？’‘箭用什么做的？’……而不去赶紧处理伤口，他很快就会死。我们的焦虑就像第二支箭，甚至是第三支、第四支——事情本身是第一支箭，但后续的担忧、恐惧、自责，是我们自己射向自己的。停止自我伤害，是智慧的开始。”

小辉猛地抬起头，嘴唇动了动，像是被“第二支箭”的说法击中了。

昭阳看向他，目光充满鼓励：“小辉，高考像一场比赛，很重要。但人生的赛道很长，很长。一次比赛的得失，定义不了一个人的全部价值。重要的是，我们从这段经历中学到了什么，以及接下来，我们选择如何出。你的价值，不依附于任何一场考试。”

少年倔强地抿着嘴，但眼睛里，有了一点微弱的光。

孙老师一直沉默着，此刻忽然开口，声音有些干涩：“昭阳老师，道理我懂。可我总是控制不住地想很多，担心学生成绩，担心领导看法，担心未来……感觉被无数条线拉扯着，停不下来。”

“孙老师，‘控制不住’本身，就是一种更深的焦虑。”昭阳理解地点点头，“试试‘正念’的方法。很简单，比如现在，你感觉一下，你的脚底实实在在地踩着地面吗？感受一下那份支撑力。”

孙老师下意识地照做了。

“再听，窗外的鸟叫，有几声？风扇转动，是什么声音？”

孙老师凝神细听。

“看，当你把注意力拉回到此刻的身体感受和周围环境时，那些关于过去未来的纷乱思绪，是不是暂时退后了？”昭阳说，“安住当下，心就不飘摇。这不是逃避，而是给心灵一个充电和清醒的机会。就像把这间混乱的屋子，先打扫出一小块干净地方，让自己能喘口气。”

赵老爷子一直没说话，这时重重叹了口气：“唉，我这把老骨头，活着就是拖累……”

“赵爷爷，”昭阳走到他身边，蹲下身，平视着他的眼睛，“您看院子角落那口老井，用了多少年了？”

老爷子愣了一下：“怕有上百年了。”

“井水还在涌吗？”

“早干了。”

“可村里有人怪这口井没用了吗？大家路过，只会想起它曾经滋养过多少人。您为这个家，为儿女，辛苦操劳了一辈子，这份功劳苦劳，就像那口井曾经涌出的甘泉，永远不会因为井水暂时干涸而被抹杀。您的存在本身，就是价值。允许自己老去，接受儿孙的照顾，像您当年照顾他们一样，这是生命的自然循环，不是拖累。”

老爷子握着搪瓷缸的手，微微颤抖起来，浑浊的眼里，有水光闪动。

昭阳站起身，面向所有人：

“今天，我们分享了几个应对焦虑的小方法：一是看清情绪如云，来去无常；二是松开过度执着，减少内耗；三是直面具体问题，不放大恐惧；四是停止自我伤害的第二支箭；五是安住当下，锚定心神；最后，是认识到我们本身的价值，不依附于外境。”

她的声音不高，却像润物无声的雨滴，敲打在每个人心上。

“这些方法，需要我们在生活里反复练习。就像学走路，会摔倒，没关系，站起来再走。重要的是，我们开始在迷途中寻找方向，在黑暗中学习点亮自己的心灯。”

课堂结束时，夕阳的金辉正好透过窗户，洒在每个人身上。

李大勇站起身，动作不再那么沉重，他走到昭阳面前，瓮声瓮气地说：“阳丫头，下回……下回还来讲不？”

王翠花抱着睡着的孙女，脸上是许久未见的柔和：“是啊，昭阳，你讲的，听得进心里去。”

小辉最后一个离开，走到门口，他回头，飞快地说了声：“谢谢老师。”

孙老师扶着赵老爷子慢慢往外走，低声交流着什么。

昭阳站在门口，看着他们融入夕阳余晖中的背影。那背影里，来时沉重的迷茫，似乎被撬开了一道缝隙，透出些许名为“清明”的光亮。

她轻轻擦掉讲台上的粉笔灰，内心感受到一种久违的、平静的充盈。这间简陋的“心灵驿站”，第一次真正实现了它的价值。

就在这时，她放在旧课桌上的手机屏幕亮了起来。一个来自省城的陌生号码，执着地闪烁着。

昭阳的心，微微一动。城市，那个曾让她耗尽心力、狼狈逃离的地方，此刻以这样一种突兀的方式，再次浮现于她的生命轨迹。

这通电话，会带来什么？是新的机缘，还是旧的梦魇？

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