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他抱得很紧（第2页）

“太好了！谢谢沈哥！”

两人重新回到训练区。

正如李岩所说，下午的高峰期已过，此刻训练区空旷了不少，只有零星几个会员在进行自主训练。

他们找了一块相对独立的地垫区域。

李岩主动去拿来两副更轻薄、适合地面技术训练的手套和两顶护头（虽然地面技术一般不用拳，但以防万一）。

“沈哥，我主要是对防守后的起身和逃脱不太自信，尤其是在被压制侧位或者骑乘位的时候，总觉得力别扭，容易被锁。”

李岩一边戴手套，一边很具体地说出自己的问题。

沈烈点点头。

这是业余爱好者常见的问题，地面技术对核心力量、关节灵活性和空间感知要求极高，没有系统训练和大量实战积累，很容易陷入被动。

“从最基本的防守姿势和桥滚开始。”

沈烈示意李岩躺下，自己也单膝跪在他身侧，

“注意看我重心的变化和你的力时机。”

接下来的时间，沈烈进入了“教官”模式。

他讲解清晰，示范标准，每一个细节都拆解到位。

如何利用桥和虾行来创造空间，如何利用对手重心转移的瞬间进行逃脱或反制，手和腿如何配合力……

李岩学得非常认真，眼神专注，沈烈说一遍他就能记住要点，并且在尝试时能很快找到感觉。

他的身体协调性和核心力量确实出色，很多技术动作稍加点拨就能做得有模有样。

偶尔有做得不对的地方，沈烈会直接上手纠正，捏着他的脚踝调整角度，或者按住他的肩膀示意力的方向。

肢体接触不可避免，但都控制在纯粹的技术指导范畴。

李岩很配合，态度端正，没有丝毫逾矩。

“好，现在模拟一下，我试着从侧位压制你，你尝试用刚才教的虾行结合肘推逃脱。”

沈烈说道。

李岩躺好，摆出防守姿势。

沈烈俯身，用身体一侧压住李岩，一只手控制住李岩靠近地面的那条手臂，另一只手虚按在李岩颈侧，模拟控制。

“开始。”

李岩立刻动作，先是向上做了一个有力的桥，试图顶开沈烈的重心，同时被控制的手臂用力回抽，另一只手则推向沈烈靠近他头部的膝盖内侧，身体像虾一样向另一侧蜷缩滑动。

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动作很标准，时机也抓得不错。

沈烈配合着他的力道，身体重心微微松动。

按照训练常规，这时候沈烈应该顺势让出空间，让李岩完成逃脱。

但就在李岩身体滑动、即将从沈烈身下脱出的那个瞬间，沈烈忽然心念一动，想测试一下李岩在“非理想”情况下的应变能力。

他原本虚按在对方颈侧的手突然下沉，改为环抱住李岩的腰腹，同时原本控制手臂的那只手也迅跟进，形成一个短暂的、强力的抱压，试图中断李岩的逃脱动作，将他重新压回地面。

这是一个即兴的、略带考验性质的小变化。

然而，就在沈烈的手臂环过李岩腰腹、两人身体因为对抗而不可避免地紧密贴合的刹那——

时间仿佛被拉长、凝结。

沈烈的手臂清晰地感受到了李岩腰腹间那层薄薄运动服下，紧绷而富有弹性的肌肉线条，以及那截被称为“公狗腰”的、劲瘦有力的弧度。

掌心下，是温热的体温，透过湿漉漉的布料传递过来，甚至能感受到对方因为力而微微急促的心跳和呼吸时腹部的起伏。

李岩的身体，在那一瞬间，极其明显地僵硬了一下。

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