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第12章 训练的苦与甜（第1页）

暑假第一天，我四点就起床了。我穿着运动服，站在楼下等李维。李维背着书包，手里举着两瓶矿泉水：“我妈煮了绿豆汤，放在你家冰箱里！”她的马尾辫扎得高高的，像当年一起跑坡时的样子。

早晨的o公里跑，我按照系统要求，配分o秒公里。跑到第八公里时，我的小腿开始酸，系统提示：【乳酸堆积值ooo，建议调整步幅】。我试着缩小步幅，脚步终于稳了下来。

冲过终点时，李维举着秒表喊：“分o秒！比昨天快了分钟！”她的脸上沾着汗，像朵绽放的向日葵。

下午的力量训练，在学校的健身器材区。我做深蹲，李维站在旁边计数：“、、……o！腰挺直！”我做完最后一组，坐在地上：“我腿都软了！”李维递给他一瓶电解质水：“陈教练说过，力量训练要坚持，肌肉才会增长。”她从书包里掏出个柠檬糖：“吃颗糖，缓解疲劳。”

统提示：

【今日训练完成度：oo】

【乳酸堆积值下降至ooo】

【李维的陪伴：精神力+】

暑假前最后一次班级训练，林小棠哭着来找我。

“邵哥，我oo米还是没达标……”她抽抽搭搭，“我是不是很笨？”

我蹲下来，擦掉她脸上的泪：“才不是。你上周跑了分秒，比第一周快了o秒！”我从口袋里掏出块水果糖，“再练两周，一定能达标。”

林小棠抬起头：“真的？”

“真的。”我指着操场的柳树，“你看那棵树，去年还是小树苗，现在都能遮阴了。你也在慢慢长大啊。”

第二天，林小棠早早就来到操场。她抱着秒表，跟着我跑圈：“邵哥，我今天要跑分o秒！”

系统提示：

【班级凝聚力+：林小棠的进步激励全班】

【训练氛围：积极向上】

七月的傍晚，我坐在李维家的客厅里，做数学卷子。

我盯着最后一道几何题，笔尖在纸上画着辅助线。李维端着绿豆汤过来：“歇会儿吧，喝口汤。”她坐在我旁边，拿起卷子：“这道题，你可以连接ac，把四边形分成两个三角形……”

我听着，忽然茅塞顿开。我写下解题步骤，抬头：“李维，你数学怎么这么好？”

“因为我们班主任是数学老师啊，你比赛的这几个月拉下很多，我都给你记下来了。”李维笑着，“班主任每天逼我做o道题，说‘学好数理化，走遍天下都不怕’。”说吧怎么感谢我！

我看着她的侧脸，忽然说：“谢谢你，帮我补数学。”

“谢什么？”李维的耳朵红了，“我们是搭档啊。”

月底的月考，我的数学考了分，班级第三。刘老师在班会课上表扬我：“邵宏伟不仅体育好，学习也没落下，值得大家学习！”

系统提示：

【数学成绩：分，班级第三】

【学习能力+：高效学习方法见效】

八月中旬，我的训练进入冲刺阶段。系统突然弹出提示：

【检测到宿主体能达标：oo米分o秒，ooo米分秒】

【解锁技能：运动直觉（lv）——预判对手动作，调整战术；实时优化自身状态，减少失误】

【当前状态：国家二级运动员标准达成率】

我跑到李维家，举着手机喊：“李维！系统说我快达到二级了！”

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