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第63章 结束训练前往多哈（第1页）

十一月中旬，冬日的暖阳穿过层层叠叠的云层，轻柔地洒落在北京体育大学那片广袤无垠的校园之上，仿佛给大地披上了一层金色的纱衣，让人感受到一股久违的温暖与宁静。

然而，就在这片祥和之地的一隅，有一处地方正弥漫着浓烈的火药味——室内田径馆。此刻，这里的气氛异常紧张且激烈，似乎要将整个空间点燃一般。原来，一场别具一格的活动正在如火如荼地展开：次全面还原真实场景的室内模拟赛！

走进这个巨大的场馆，人们会惊讶地现，它已经被巧妙地改造成了一座与多哈世锦赛如出一辙的赛场。从宽阔笔直的跑道到错落有致的看台，再到各式各样先进完备的设施设备，无一不是按照国际顶级赛事的规格严格打造而成。虽然此时此刻场地上空无一人，没有真正意义上的观众，但李维却始终全神贯注、兢兢业业地履行着自己肩负的使命。

只见他站在起跑线上，神情严肃而专注，宛如一名即将奔赴战场的战士。随着一声清脆响亮的枪响划破长空，李维开始有条不紊地模拟起令员的工作流程。与此同时，他还特别用心地准备好了一段录制好的比赛现场音频，并通过音响系统循环播放，力求让整个场面变得更为生动鲜活，更具身临其境之感。

伴随着那声悦耳而又响亮的枪声响起，激动人心且充满挑战性的oo米模拟赛终于盛大开启！此时此刻，我已经完全沉浸于这场别开生面的虚拟竞技当中，并使出浑身解数奋力向前冲刺着。皇天不负有心人啊，经过一番激烈角逐之后，我成功越过终点线！然而令人遗憾的是，计时器所呈现出来的数据却不尽如人意——我的总成绩竟然高达分秒！要知道，系统预先设置好的目标用时可是仅有短短分秒而已呢！如此一来，相比之下，我足足落后了秒钟之多……

比赛结束后不久，李维便针对我刚才在场上的具体表现展开了一场鞭辟入里式的深度分析与解读：“单就全局而言，你在把控跑步节奏这块儿确实暴露出不少亟待解决的棘手难题呀。”只见他一边紧皱双眉，一边忧心忡忡地开口讲道，“尤其是在前面八百米那段路程里面，你的行进度显然快得离谱啦！这样做无疑会给你后面剩余赛程所需消耗的体能造成巨大压力和负担，进而致使你在后半程的时候不可避免地陷入大幅度降的困境。所以说嘛，从今往后，你务必要努力琢磨并掌握住一套行之有效的方法技巧，以便能够更加科学、合理以及均衡地去调配自身宝贵有限的体力能源才行哟！”

“德雷克的习惯是前慢后快，”我皱起眉头说道，“如果我盲目地跟着他的节奏跑，很有可能会在比赛后期被他逐渐拉开距离。”

李维静静地听着我的分析，然后若有所思地点点头，表示认同。沉默片刻之后，他突然开口道：“既然如此，那我们就不能完全按照他的节奏来跑。我们需要制定出一套属于自己的跑步节奏计划，不管对方怎样改变度，都要坚定地保持住自己的步伐和频率。只有这样，才能最大程度地挥出我们自身的实力。不过……”说到这里，李维稍稍停顿了一下，接着又补充道，“当然啦，具体的战术安排还是得灵活多变一些才行。比如说吧，在临近终点线还有大概三百米左右的时候，可以再根据当时场上的实际形势做出适当的调整。毕竟嘛，这可是一场竞技性非常强的比赛呀！任何一点细微的变化都有可能影响到最终的胜负结果呢！所以啊，咱们可千万不能掉以轻心哦！”

就在这时，一直默默关注着我们讨论进展情况的系统也适时地弹出了一条消息提示框——【推荐节奏方案：第一圈-o秒，第二圈o-秒，第三圈-o秒，最后一圈-o秒】

看着屏幕上显示出来的这些数据信息，我不禁陷入了沉思之中。过了好一会儿，才缓缓抬起头对李维说：“嗯……这个方案倒是挺不错的，但是它有个前提条件就是必须要确保在最后的三百米冲刺阶段能够成功将度提升至二十七秒五以上才行哦！否则的话，恐怕很难实现预期目标呐！”

“你一定可以的！”李维眼神坚定且充满信心地说道：“经过多次严格的测试表明，当你拥有足够充沛的体能时，最后的oo米冲刺阶段，你所创造出的最佳成绩能够达到惊人的秒啊！所以现在问题的核心就在于如何把握好前面那至关重要的oo米赛程中的度与节拍啦，绝对不允许让自身宝贵的精力被过度耗费掉哦。”

于是乎，针对这一要点，咱们果断对原先既定的训练重心做出了相应的调整——将原本只是专注于单一技能提升的训练方式彻底摒弃，取而代之的则是一种更为错综复杂、难度系数更高的节奏感把控方面的特训课程。值得一提的是，这套全新上线投入使用的培训体系还特别精心准备了各式各样别出心裁的韵律变动样式呢，可以精准无误地完美复刻出形形色色迥异敌手各自独特的战略打法套路。有时候会呈现出先急后缓这样一种态势；而另一些时候又可能变成截然相反的情况，也就是开头较慢但到后面逐渐加快步伐；甚至还有些时候会出现中途突然改变度等诸如此类让人措手不及的状况……面对如此繁多且变幻莫测的节奏转换挑战，我必须要绞尽脑汁去琢磨透其中隐藏着的奥妙玄机，并努力掌握住每一个细节之处才行呐，唯有这般才有可能真正实现在任意一种截然不同的节奏变换当中都依旧稳稳当当、游刃有余地坚守住属于自己预先制定好的作战规划以及科学合理的体能分布方案哟！

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十二月初，我的各项能力指标达到了新的水平：

【小弯道技术：→】

【起跑加：→】

【节奏变化响应：→】

【高维持能力：→】

【综合室内赛适应指数：→】

【距离系统目标还有差距，继续训练】

进步是明显的，但我清楚，这还不够。世界顶级选手的室内赛适应指数通常在o以上，德雷克可能达到甚至。我需要更刻苦的训练，更精准的调整。

十二月中旬，寒风凛冽，大雪纷飞，天地间一片苍茫。就在这样恶劣的天气下，我们迎来了第一个严峻考验——一场高强度、快节奏的训练。

训练场上，大家都全神贯注地投入其中，但我却渐渐感到不对劲：我的右膝开始隐隐作痛。一开始，这种痛感还很轻微，仿佛被一只无形的手轻轻揉捏着，我并未多想，以为只是长时间运动后的正常反应，于是便强忍着坚持下去。

然而，接下来的几天里，情况却愈糟糕起来。每当我在弯道处加冲刺时，那股疼痛感就会如潮水般汹涌而至，几乎要将我淹没。终于，在又一次忍受剧痛完成训练后，我再也无法忽视这个问题。

停下来！一旁的李维突然大声喊道，并果断终止了训练。她快步走到我身边，目光紧紧锁定在我的右膝上，语气坚定地说：你的膝盖肯定出问题了。

我嘴角泛起一丝苦涩的笑容，无奈地轻轻摇了摇头，然后强装出一副若无其事的模样回应说：“真没事儿啦，就是稍微有点儿痛罢了，估计也就是这段时间太过劳累才会这样”

然而，还没等我把话说完，李维便毫不客气地直接插话进来，语气十分笃定且神色显得格外凝重肃穆：“不对，这种情况绝非仅仅只是由于一般意义上的过度疲惫而引的那么简单。要知道，因身体极度疲乏所产生出来的痛感跟因为遭受创伤而造成的痛楚之间可是有着天壤之别的两个截然不同的概念啊！来来来，快快快，赶紧把你身上穿着的那条长裤往上卷起一些，好方便我能够仔仔细细、认认真真地给你做一番全面详尽的检查工作呀。”

等到完成所有相关项目的详细查验之后，只见李维那原本就紧蹙着的双眉此刻更是皱得越厉害了，满脸尽是担忧之色，并开口对我说道：“经过刚才一系列细致入微的观察分析以及专业判断，可以初步断定很有可能已经出现了髌腱炎的前期征兆呢。所以接下来咱们必须马上着手对现有的整套训练规划方案作出相应的调整修改才行，具体来说就是务必要想办法适当降低那些涉及到弯道技巧方面的训练难度系数，但同时却又要尽可能地去加大用于促进身体机能恢复还有实施物理治疗这些环节上面的力度投入哦。”

然而，令人意想不到的是，系统却给出了与我们预期截然不同的评估结果：【伤病检测：右膝髌腱存在轻微炎症，目前处于中等风险水平】这一结论让我感到十分诧异。紧接着，系统又给出了具体的应对建议：【建议：根据当前状况，可以考虑对训练内容做出一定程度的调整，但并不提倡彻底终止训练计划。在此，特别推荐如下的调整方案：适度降低弯道训练的强度约o；同时，加大直道技术训练的力度，并配合有针对性的物理疗法以及专业的康复训练】最后，系统还出了一则重要警告：【若未能及时采取恰当有效的措施来处理该问题，那么在未来短短两周时间里，伤病所带来的潜在风险极有可能会急剧上升至高级别危险状态！】面对如此严峻的形势，我深知不能掉以轻心。于是，经过深思熟虑之后，我决定将系统提供的这些宝贵意见转达给李维。不过，为了避免引起他不必要的担忧或误解，我特意选择了一种相对委婉且易于接受的表达方式——就好像这些都是我自己通过查阅相关资料而得出的合理结论一般。

她静静地坐在那里，目光凝视着远方，仿佛整个世界都只剩下她脑海中的思绪在翻腾。过了好一会儿，她才缓缓开口说道：“嗯……确实很有道理啊！如果突然完全停止训练，那么身体就会逐渐变得松弛懈怠，原有的竞技状态也极有可能随之下降；可若是一味地坚持高强度的训练，那无疑会让本就脆弱不堪的伤处雪上加霜。所以说呢，咱们必须得找到一个恰到好处的平衡点才行呀！”

于是乎，在接下来的整整两个星期里，他们对原本的训练计划做出了重大而全面的调整。具体来说就是，将弯道训练的难度系数大幅度调低，并在此基础之上额外增添了一些针对直道技术以及节奏感把控方面的特训项目。不仅如此哦，为了能够更好地促进伤者尽快恢复健康体魄，还特意安排了每日两次的专业理疗课程——其中涵盖了冰敷疗法、电刺激疗法还有具有高度针对性的肌肉拉伸与力量增强训练等等一系列行之有效的康复手段。

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系统提供了详细的康复方案：【髌腱康复训练：离心下蹲组x次，单腿平衡训练组xo秒，髋关节稳定性训练】

我严格执行着康复计划，同时保持适度的技术训练。李维每天记录我的疼痛程度和训练反应，随时调整计划。

圣诞节前一天，疼痛终于消失了。

“恢复得很好。”队医检查后说，“炎症已经消退，但还需要注意，不要立即恢复到之前的训练强度。”

“我们可以循序渐进地增加强度。”李维说，“从今天开始，每周增加o的弯道训练量，同时继续康复训练。”

我松了口气。伤病是运动员最大的敌人，我很庆幸及时现并正确处理了。

系统界面闪烁：【伤病风险已降低至低水平，康复训练效果显着】

【因成功预防重大伤病，奖励系统积分xoo，能力点x】

【请分配能力点：小弯道技术起跑加节奏变化响应高维持能力】

我思考了一会儿，将点全部分配给了小弯道技术：

【小弯道技术：→】

这个提升让我感到惊喜。分，这已经达到了世界顶尖水平，甚至可能过德雷克。

“系统，德雷克当前的小弯道技术评分是多少？”我在心中询问。

【德雷克·梅科宁当前小弯道技术预估：oo】

我微微笑了。在弯道技术上，我终于有了优势。

一月初，我们前往多哈进行适应性训练。卡塔尔的气温比北京温暖许多，室外温度在o度左右，但阿斯拜尔体育馆内部温度控制在-度，湿度适中，非常适合田径比赛。

当我的双脚第一次踏上这片比赛场地时，一股独特的气息扑面而来，让我不禁沉醉其中。眼前展现出一条长达oo米的湛蓝跑道，宛如天空般澄澈深邃；四周环绕着巨大的看台，可以容纳整整七千名热情似火的观众。头顶上方，一套先进且柔和的灯光系统散着温暖宜人的光芒，将整个场馆都笼罩在一片温馨祥和之中。

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