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第31章 反应性关炎是怎么引起的该怎么调养（第2页）

按摩还能刺激神经末梢，促使身体释放内啡肽等天然止痛物质，进一步减轻疼痛感受。比如，专业按摩师在按摩特定穴位时，能激身体的止痛机制。

二、减轻僵硬

反应性关节炎患者常出现关节僵硬的症状，尤其是在早晨起床或长时间不活动后。按摩可以帮助放松肌肉和关节，增加关节的活动度，减轻僵硬感。例如，在按摩过程中，按摩师可以进行关节的被动活动，帮助患者恢复关节的灵活性。

按摩还可以促进关节滑液的分泌，减少关节摩擦，从而缓解僵硬。关节滑液就像润滑剂一样，可以使关节运动更加顺畅。

三、促进康复

按摩可以促进局部组织的新陈代谢，加快受损组织的修复。对于反应性关节炎患者来说，这有助于减轻炎症反应，促进关节的康复。例如，按摩可以增加局部组织的温度，提高代谢率，加废物的排出和营养物质的吸收。

按摩还可以增强患者的身体免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的复。通过刺激免疫系统，按摩可以帮助身体更好地应对反应性关节炎等疾病。

需要注意的是，按摩应在专业医生或按摩师的指导下进行，避免过度用力或不当按摩加重病情。同时，按摩只是反应性关节炎综合治疗的一部分，患者还需要结合药物治疗、物理治疗等方法，以达到更好的治疗效果。

对于反应性关节炎，可以按摩以下穴位：

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一、足三里

-位置：在小腿外侧，犊鼻下寸，犊鼻与解溪连线上。

-按摩方法：用拇指指腹按揉，力度以产生酸胀感为宜，每次按摩-分钟。

-功效：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气等作用。按摩足三里可以增强身体的抵抗力，对反应性关节炎的康复有一定帮助。

二、阳陵泉

-位置：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。

-按摩方法：用拇指按压，每次按压-秒后放松，重复按压o-o次。

-功效：阳陵泉是足少阳胆经的合穴，具有舒筋活络、清热利湿、强筋健骨的作用。按摩阳陵泉可以缓解反应性关节炎引起的关节疼痛和肌肉紧张。

三、曲池

-位置：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

-按摩方法：用拇指或食指指腹按揉，每次按摩-分钟。

-功效：曲池是手阳明大肠经的合穴，有清热解表、疏经通络的作用。按摩曲池可以改善上肢关节的血液循环，减轻反应性关节炎患者上肢关节的疼痛和肿胀。

四、合谷

-位置：在手背，第掌骨桡侧的中点处。

-按摩方法：用拇指和食指捏住合谷穴，进行揉按，每次按摩-分钟。

-功效：合谷是手阳明大肠经的原穴，具有镇静止痛、通经活络、解表泄热等作用。按摩合谷可以缓解反应性关节炎引起的手部关节疼痛和麻木。

五、肾俞

-位置：在腰部，当第腰椎棘突下，旁开寸。

-按摩方法：用手掌搓热后放在肾俞穴上，进行环形按摩，每次按摩-分钟。

-功效：肾俞是足太阳膀胱经的穴位，有补肾助阳、强腰利水的作用。按摩肾俞可以增强肾脏功能，提高身体的免疫力，对反应性关节炎患者的整体康复有积极意义。

以下是一些适合反应性关节炎患者的食谱：

一、薏仁红豆粥

-材料：薏仁、红豆各o克，大米适量。

-做法：将薏仁、红豆提前浸泡数小时，然后与大米一起煮粥。

-功效：薏仁具有健脾利湿、清热排脓的作用，红豆可利水消肿、清热解毒。此粥有助于排出体内湿气，缓解关节炎症。

二、山药红枣排骨汤

-材料：山药、红枣、排骨适量，姜片、葱段、盐等调料。

-做法：排骨洗净焯水，山药去皮切块。将排骨、山药、红枣、姜片、葱段放入锅中，加适量水炖煮至排骨熟烂，加盐调味。

-功效：山药健脾益胃，红枣补血益气，排骨补充蛋白质和钙质。这道汤营养丰富，可增强体质，对反应性关节炎患者有益。

三、冬瓜鲫鱼汤

-材料：冬瓜、鲫鱼、姜片、葱段、盐等调料。

-做法：鲫鱼处理干净，冬瓜去皮切片。锅中倒油，将鲫鱼煎至两面金黄，加入姜片、葱段和适量水，大火煮开后转小火煮至鱼汤变白，放入冬瓜继续煮至冬瓜熟透，加盐调味。

-功效：冬瓜清热利水，鲫鱼健脾利湿。此汤可消肿利水，减轻关节肿胀。

四、菠菜鸡蛋汤

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