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躯干角动量每过okg·s。
步宽会增加-。
每步侧向能量损耗增加。
累计oo米后度衰减os。
只见苏神这边每一步中,摆动腿从支撑末期的后摆位向前摆动时,大腿以髋关节为轴做前屈运动,小腿以膝关节为轴做折叠动作,形成绕躯干矢状轴的角动量。
当右下肢前摆时,产生顺时针方向的角动量;左下肢前摆时,产生逆时针方向的角动量,两者在周期内交替出现,形成纵向角动量的波动。
双臂以肩关节为轴做前后摆动,前摆时手臂向内收窄,后摆时手臂向外展开,这种不对称的摆臂轨迹会产生绕躯干冠状轴的角动量。
右臂前摆、左臂后摆时,躯干会受到向右的冠状角动量。
反之则受到向左的冠状角动量。
在支撑腿与摆动腿转换的瞬间,身体重心会出现短暂的偏移,支撑腿蹬伸的水平力与垂直力形成力偶,产生绕躯干垂直轴的旋转角动量。
若核心肌群未能及时代偿,这种瞬时角动量会导致躯干出现轻微扭转。
这就是所谓的——
下肢摆动的纵向角动量。
上肢摆臂的冠状角动量。
支撑转换的瞬时角动量。
这点共同组成了角动量的主要来源。
然后就是高级的阶段了。
“零化控制”。
开启!
根据角动量公式l=idu,最高度阶段的调控逻辑可分为“转动惯量调节”与“角度抵消”两大路径。
苏神就希望两者,通过核心肌群的“分级激活”协同实现。
第一转动惯量调节路径。
核心肌群通过收缩改变躯干的形态,进而调整转动惯量。当四肢产生较大角动量时,深层核心肌快收缩,使躯干从“放松状态”转为“刚性状态”,脊柱的生理曲度减小,躯干的横截面积缩小,转动惯量随之降低,从而在角动量不变的情况下,降低角度波动。
第二角度抵消路径。
表层核心肌群根据四肢角动量的方向,产生反向的力矩,形成反向角度以抵消惯性旋转。例如,当右下肢前摆产生顺时针纵向角动量时,左侧竖脊肌强力收缩,对躯干产生逆时针方向的力矩。同时右侧腹直肌收缩,起于耻骨联合、止于胸骨剑突,进一步强化反向力矩,两者形成的合力矩使躯干的角度趋近于零。
那展现出来的效果就是,眼下大家看到的……
最高度阶段“零化控制”技术,动作细节展现。
在oo米跑最高度阶段,“零化控制”并非抽象的力学概念。
而是通过具体的身体姿态、四肢协调、核心力等技术动作具象化呈现,每个动作细节都对应着明确的力学调控目标。
虽然苏神最开始提出来的时候,就算是兰迪和拉尔夫曼都是一脸的问号。
因为这个单词他们之前都没听过。
没听过,很正常。
这是建立在前摆复位技术体系上的东西。
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o年拉尔夫曼去世的时候。
都不过只是一个猜想罢了。
真正正式包括在后续的未来投入到田径的实战训练运用中……
那又是更多年后的事情。
只不过。
苏神。
他是重开者。
自然这些知识体系都深深的在脑海中。
米。
最高度阶段的躯干姿态是“零化控制”的基础。
核心要求是“动态稳定、刚性传递”。
苏神在过程中前倾角度与脊柱对齐。
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