大美书网

手机浏览器扫描二维码访问

第2254章 64强上加强技改成功（第6页）

级送髋体系的“抗侧倾控制模块”在此阶段挥关键作用，通过髋部周围肌群的协同调整，抵御外部干扰与内部震颤。

肌肉疲劳最易引核心控制力下降，而核心是送髋动作的“稳定锚点”，一旦核心失稳，送髋必然出现晃动、幅度缩水等问题。

级送髋体系中“核心-髋部刚性联动”技术在此阶段挥决定性作用，通过核心肌群的“等长收缩加固”，为送髋动作提供稳固支撑。

此时，赵昊焕的腹直肌与竖脊肌保持高强度等长收缩，像两块刚性夹板将胸腔与骨盆牢牢锁定，两者的相对位移控制在o°以内——

这一精度是普通选手的倍以上。

当髋关节进行送髋动作时，核心肌群能实时抵消因肌肉震颤导致的力线偏移。

若左侧大腿力稍弱，左侧腹外斜肌立即轻微收缩，调整骨盆位置。

若送髋前顶力度下降，竖脊肌同步加强收缩，维持躯干前倾角度稳定。这种控制能力源于体系训练中“疲劳状态核心稳定专项练习”。

也就是在负重跑至力竭后，立即进行单腿支撑送髋训练，强迫核心肌群在疲劳时仍能保持对髋部的精准控制，逐渐形成“疲劳-加固”的神经反射。

o米处，即使大腿肌肉已出现轻微颤抖，他的送髋动作仍像被精密轨道限定般规整，力传导损耗率仅为。

确保每一分残留体力都能转化为有效推进力。

最后就是送髋“力点聚焦”的效率提升。

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

疲劳状态下，肌肉力易出现“分散化”——原本集中于髋关节的力，会因局部肌肉无力而扩散至小腿、脚踝甚至上肢，导致能量浪费。

级送髋体系的“力点聚焦”技术，让赵昊焕在最后始终将力核心锁定在髋关节周围的“高效力区”，避免能量分散。

米。

他主动弱化了小腿与脚踝的力占比，将剩余体力集中于臀大肌与腘绳肌的协同工作——

这两块肌肉的抗疲劳能力优于股四头肌，且是送髋动作的核心动力源。

这时，当髋关节前顶时，臀大肌以“精准点收缩”替代“大范围力”，仅激活与送髋直接相关的深层纤维，减少不必要的能量消耗。

腘绳肌则专注于控制大腿摆动节奏，避免因过度力导致的动作变形。

这种“聚焦力”让有限的体力挥最大价值，让他的送髋推进力仍能维持在极区的o。

甚至更高。

传统选手同期推进力普遍降至o以下。

即便是自己之前想要维持八成以上也很困难。

现在……

焕然一新。

现在终点线已经近在眼前。

苏神跑得多快他没有多在意，他现在只在意自己这一枪跑成什么样。

因为到了最后。

他也还有技术动作要做。

比如。

送髋与冲线的“技术一体化”衔接。

级送髋体系的一大优势，是将送髋动作与冲线技术深度融合，避免传统冲线时“为前倾而中断送髋”的技术断层。

赵昊焕的冲线并非刻意的“躯干前探”，而是送髋动作自然延伸的结果。

这是体系内“送髋-冲线协同训练”的直接成果。

米。

米。

米。

当距离终点线米时。

他完成最后一次送髋动作。

髋关节按照惯性前顶，同时核心肌群借助送髋的动能，带动躯干自然前倾，胸腔随之向前平移。

形成“送髋带身探”的连贯姿态。

整个过程中，送髋动作没有丝毫中断，前顶的惯性为躯干前倾提供了天然动力，既保证了冲线时的身体过线效率，又避免了刻意前倾导致的度骤降。

包括他的双臂在最后一次送髋时。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。