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第2264章 40又是一个9 40（第2页）

在幅送髋的同时，博尔特的躯干始终保持直立稳定，没有出现丝毫左右晃动，这一细节正是“躯干抗扭训练”的成果延续。

起跑时，美国教练团队会针对性训练他的腹外斜肌与竖脊肌，通过曲臂摆臂时的“微张力控制”，让这些肌肉形成固定记忆。

这样当高送髋产生侧向扭转力时，核心肌群能瞬间同步收缩，将博尔特躯干固定成“刚性支柱”，有效抵消扭转力的干扰。

这种稳定性带来的直接优势，是让送髋的力量全部集中在前后方向，避免了能量的侧向流失。

慢镜头下可见，博尔特每一次送髋都像“弹簧压缩后全力弹开”，动力传导效率几乎达到oo。

之前缺乏这种抗扭稳定性，送髋时往往伴随躯干晃动，部分力量被分散到左右方向，推进效果大打折扣，这也是博尔特本赛季在高阶段能持续拉开差距的关键原因之一。

o米。

极致高下，博尔特的摆臂不再是起跑时的“紧凑启动”，而是升级为“贴体反阻协同送髋”的模式。

镜头侧面捕捉到，他的肘关节弯曲角度比起跑时略小，上臂紧紧贴在躯干两侧，摆臂轨迹像“贴着身体画弧线”，没有一丝多余的外扩——

这是曲臂起跑“低耗摆臂”原理的延伸，通过缩小摆幅减少空气阻力。

风洞测试里的“减阻逻辑”。

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此刻变成了赛场上“手臂不挡路”的直观画面。

更关键的是摆臂与送髋的同步性：当他的髋关节向后送伸时，同侧手臂也恰好向后摆至极限，肘部几乎要碰到腰部。

髋关节向前回正时，手臂也同步前摆——

这是起跑“上下肢联动惯性”的落地。

起跑时建立的“曲臂与摆腿”神经关联，此刻已成为条件反射，无需刻意控制就能实现“摆臂带送髋、送髋促摆臂”的协同，画面里看不到丝毫动作脱节，仿佛全身都在“朝着一个方向力”。

米。

镜头侧面捕捉到的画面显示。

当他的髋关节向后送伸至极限时，同侧手臂也恰好后摆到腰部位置，肘部几乎贴近躯干。

当髋关节向前回正、准备下一次蹬地时，手臂也同步前摆至胸前。

联动效益，“送髋摆臂同频、力方向一致”，进一步集中。

这种协同效应带来的动力增益十分显着。生物力学研究表明，上下肢的同步联动能使整体动力输出效率提升o-。

博尔特在o-o米的每一步，都因这种联动而实现“>”的效果，动作衔接流畅无卡顿，仿佛全身肌肉都在朝着同一个方向力，这也是他能维持极巡航的重要保障。

o米。

轨道车镜头下，博尔特的蹬地动作呈现出“无缝衔接”的特点。

脚掌刚接触地面，小腿肌肉就快绷紧，脚踝瞬间力蹬伸，紧接着大腿前侧的股四头肌收缩，推动身体向前。

整个过程像“脚掌弹地”般干脆利落，没有丝毫拖沓。

这种全链条的爆式蹬地，依赖于充足的下肢能量储备，而这正是之前……

曲臂起跑“节能优势”的直接体现。

起跑阶段的曲臂摆臂模式，最大限度减少了上肢的能量消耗。数据显示，与之前采取的直臂摆臂相比，现在曲臂摆臂能使上肢能量消耗降低左右，这些节省下来的能量，没有浪费，直接转化为博尔特下肢肌肉的“储备动力”。

所以当进入o-o米极阶段，其他选手因前期上肢耗能过多，下肢臀大肌、股四头肌等核心力肌群已出现一定程度的疲劳，蹬地时力度减弱、度变慢。

博尔特的下肢肌肉仍保持着充沛的体力，能够完成“送髋-蹬膝-伸踝”的全链条爆，每一次蹬地都能产生最大的推进力。

再加上前脚掌落地的“姿态惯性”优势。

进入高阶段后，这一落地模式的优势被进一步放大。

前脚掌先触地，随后脚掌快滚动至全掌，再瞬间蹬离地面，整个过程避免了脚跟落地带来的能量损耗与动作延迟。

生物力学测试表明，前脚掌落地能使蹬地效率提升o以上，同时减少对膝关节的冲击。

起跑时建立的“前脚掌触地”模式，此刻已成为习惯，避免了脚跟落地的能量损耗，让每一次蹬地都能“精准传递力量”，配合送髋幅度，每一步的推进距离都比对手多出几厘米，累积起来就是“越跑越快”的视觉效果。

打开极的极致。

就都成了。

顺理成章的事情。

米。

过了o米之后。

多数短跑选手的“疲劳临界点”开始渐渐出现。

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