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第85章 锻炼（第2页）

苏洛有点懵。

即便他拥有顶级的体能训练知识，他也不知道如何用双头灶锻炼身体。

这个锻炼身体…

是自己理解的那种么？

看到苏洛一脸困惑的样子，章曼妮不紧不慢的解释。

“其实我们锻炼身体，无非就是保证身体各个部位的关节、肌肉得到锻炼，进而使身体能被我们更好的指挥～”

“比如想要手臂肌肉紧致充满力量，那就用哑铃弯举、侧平举～”

“比如想要背部肌肉紧致充满力量，那就澳式引体、海豹划船～”

“你很了解健身，你一定知道这些大肌群训练很容易，固定器械都可以轻轻松松锻炼到～”

“可是小肌群训练却很难～”

“就像我店里那些大猩猩们，他们能够硬拉200kg的杠铃，但抓举50kg哑铃却做不到～”

“那是因为他们手指的力量太弱，这很正常，手指的力量靠的是小肌群发力，普通人很少会定向练习十根手指的力量～”

对于这个问题，苏洛非常能理解章曼妮想要表达的意思。

都不用说健身房哑铃和杠铃这些大重量训练。

举个最简单的例子…

你拎了个大西瓜，拎了一会儿感觉拎不动了，有种脱力的感觉。

其实这并不是你胳膊没力气了，而是你的手指撑不住了。

手指撑不住，是因为手指的肌肉薄弱。

肌肉是用来保护关节的，肌肉薄弱、松弛，这样关节的负担就会变得很大。

“我和其他健身的女生并不一样，她们也许只追求有个翘臀或者大蜜腿，单纯为了更具观赏性～”

“而我除了追求观赏性以外，更追求的是全身所有角落都要达到紧致的完美状态～”

“说白了，我想要自己拥有世界上最完美的身材～”

“我不允许每一寸肌肤、每一个部位有任何的瑕疵～”

“这种全身所有地方的完美状态，包括了全身上下的小肌群，比如手指、脚趾～”

说到这里，章曼妮把脸凑到苏洛耳边轻声细语道。

“偷偷告诉你一个秘密哦，我能用脚拧开瓶盖～”

“我不信，除非你拧一个我看看。”苏洛当场质疑。

章曼妮笑着拍了下苏洛的胸口：“想的美～”

过了两秒钟，她莫名其妙的补充了一句。

“等姐姐哪天心情好再给你表演，刚跑完步，脚趾头发软使不上劲儿～”

“啊，行。”

苏洛其实就那么开玩笑一说而已。

没想到章曼妮竟然当真了。

不过他对能用脚开瓶盖的操作还是挺感兴趣的。

灵活成什么样才能用脚开瓶盖？

看来这姐姐平时真的是没少锻炼小肌群。

“好啦，说了这么多，你应该也就明白我用“双向奔赴”锻炼身体是什么意思了～”章曼妮说道。

“嗯，明白，因为那两个地方也是小肌群。”苏洛直截了当道。

“是的，这两个地方要想锻炼到，肯定要经常训练才行，要不然我也不会用“双向奔赴”这种方式～”章曼妮笑着解释道。

这个事情虽然听起来很离谱，但实际上也确实很少见。

不过换位思考一下，就能理解章曼妮“双向奔赴”的特殊训练了。

有些老大爷为了练就“神功”，把石头或者秤砣之类的重物栓在坤上框框前后甩、或者提着重物蹲起。

这么练到底有没有先放在一旁另说。

单说这个训练方式，反过来就能理解章曼妮了。

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