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第503章 学习和训练（第2页）

他们沿着营地周边慢走，一边走，一边做深呼吸。

杨丽娜皱着眉头，有些疑惑地问：“真逸，为什么要做深呼吸呢？感觉有点怪怪的。”

林真逸耐心解释道：“在高原地区，氧气稀薄，通过深呼吸，可以增加氧气摄入量，缓解身体不适。”

“就好比给身体的‘燃料库’多加点氧气，让它能更好地运转。”

杨丽娜恍然大悟，更加认真地进行训练，每一次呼吸都做得格外标准。

中午时分，大本营的医疗团队，来到他们的营地。

一位年轻的医生面带微笑，温和地说：“来，给你们做个身体检查，看看适应得怎么样。”

“这可是保障你们安全的，重要环节。”

医生先为林真逸测量了血压、心率，又让他做了简单的运动测试。

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随后，为杨丽娜进行了同样的检查。

检查过程中，医生时而眉头紧皱，时而点头微笑。

检查结果显示，两人身体状况良好。

医生看着检查报告，神色关切地提醒他们：

“虽然目前身体状况不错，但高原环境多变，要密切关注身体变化。”

“一旦有任何不适，随时来找我们。哪怕是一点小症状，也不能掉以轻心。”

林真逸和杨丽娜，连忙点头致谢。

医生还向他们介绍了，一些应对高原反应的应急措施，比如如何正确吸氧、怎样缓解头痛等，让他们心里更有底。

下午，林真逸和杨丽娜，在大本营周围散步，欣赏着雪山美景。

走着走着，杨丽娜突然停下脚步，眼睛亮，指着远处的冰川说：

“真逸，你看那冰川，在阳光的照耀下，像不像一面巨大的镜子？反射出的光芒太耀眼了。”

林真逸顺着她指的方向望去：“确实很美。不过，冰川周围很危险，冰层不稳定，随时可能崩塌，咱们可不能靠近。”

“每年都有不少人因为靠近冰川，遭遇意外。”

两人一边欣赏着美景，一边小心翼翼地熟悉着大本营的周边环境，留意着各种潜在的危险。

下午三点，大本营组织登山知识讲座。

林真逸和杨丽娜，早早来到讲座现场，找了个前排的位置坐下。

讲座开始，一位资深登山专家，走上讲台，详细讲解了珠峰的地理环境、气候特点，以及登山过程中的注意事项。

杨丽娜听得入神，不时在笔记本上记录着重点内容，遇到不懂的地方，还向林真逸小声请教。

讲座结束后，她感慨道：“真逸，这次讲座收获太大了，让我对珠峰有了更深入的了解。”

“原来珠峰的气候变化，这么复杂，登山过程中，有这么多需要注意的地方。”

随后，林真逸和杨丽娜，与其他登山者交流心得。

一位登山者分享了，自己在攀登过程中，遇到的困难和解决方法：

“有一次，我在攀登时遇到了强风，差点被吹下山。”

“当时我紧紧抓住身边的岩石，调整呼吸，等待风势减弱，才慢慢脱离了危险。”

这让他们深受启。

林真逸也分享了，自己的登山经验：“在登山过程中，保持冷静和乐观的心态很重要，遇到问题不要慌张，要想办法解决。”

“有一回我迷路了，就是靠着冷静思考，找到了回去的路。”

大家相互学习，氛围十分融洽。

回到营地后，杨丽娜突然感到头痛、乏力，整个人无精打采。

林真逸见状，立刻让她坐下，关切地问：“杨丽娜，你怎么了？是不是高原反应？脸色看起来不太好。”

杨丽娜有气无力地，点点头：“头好疼，浑身没力气。感觉脑袋像被重锤敲了一样。”

林真逸急忙从包里，拿出抗高原反应的药物，递给她：

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