大美书网

手机浏览器扫描二维码访问

第112章 外卖骑手的膝盖救星（第2页）

林墨一条一条地回复着骑手们的留言，耐心解答他们的问题，比如高血压患者艾灸时要缩短时间，每个穴位灸十分钟即可，避免灸头部和胸部穴位；艾绒选三十比一的比例最合适，既能保证热力，又不会有太多杂质。苏清瑶也凑过来看评论，笑着说：“看来我们真的做对了，这些骑手们确实太需要这样的简易调理方法了。其实不止骑手，很多职业都有类似的职业病，比如办公室白领的颈肩痛、司机的腰背痛、教师的咽喉痛和静脉曲张，以后我们可以针对不同职业，设计不同的调理方案，帮助更多人。”她拿出笔记本，在上面写下“白领颈肩调理法”“司机腰背调理法”等标题，准备后续研究。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！

正在这时，门口传来一阵急促的电动车刹车声，紧接着是十几个骑手的说话声。为的还是早上来的李哥，他身后跟着十几个骑手，每个人的电动车上都挂着保温箱，显然是刚跑完午高峰的单子。他们手里都提着塑料袋，里面装着各种水果、饮料和零食，有苹果、香蕉、橙子，还有冰镇的矿泉水和可乐。“林大夫！我们来感谢你了！”李哥快步走进来，把手里的塑料袋放在堂屋的案几上，“这些都是我们铜人巷周边几个骑手站点的兄弟凑钱买的，一点心意，你千万别嫌弃。早上我回去给兄弟们试了试按揉的方法，几个膝盖疼的兄弟按了不到半小时，都说舒服多了。我们已经把你的视频转到全市的骑手群了，现在好多骑手都知道你这个‘膝盖救星’了，都问能不能来你这儿请教！”

林墨连忙上前推辞，把骑手们手里的东西往回推：“你们太客气了，这些东西我真的不能收。我只是做了点力所能及的小事，能帮到你们我就很开心了。”他把骑手们让进屋里，给他们倒上艾草茶，“你们要是有时间，我现在就可以教你们按揉穴位的准确手法，以后你们自己就能调理，还能教身边的兄弟，这样就能帮到更多人了。”

骑手们纷纷点头，围在林墨身边，把他围成了一个圈。林墨让李哥先坐下，然后站在他身边，手把手地教大家找足三里：“大家看，足三里在膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处，找到膝盖骨下缘，往下量四个手指的宽度，再往外侧移一点，按下去有酸胀感的地方就是了。”他握着一位骑手的手，放在李哥的足三里上，“按揉的时候要用拇指指腹，力度由轻到重，慢慢加力，按到有酸胀感最合适，然后顺时针揉三分钟。这个穴能补气养血，不仅能调理膝盖，还能增强免疫力，你们平时跑单累了，按一按还能缓解疲劳，精神更好。”他逐个指导骑手们找到穴位，纠正他们的按揉手法，对于手法不准确的，他就亲自示范，确保每个人都能掌握。

苏清瑶则从打印机里拿出刚打印好的穴位定位图和护膝指南，分给每位骑手：“这张图是彩色的，防水材质，你们可以放在电动车的储物格里，想不起来的时候就拿出来看看。护膝指南里的注意事项一定要记住，比如骑车的时候要调整好坐垫高度，避免膝盖过度弯曲；冬天不能为了方便不戴护膝，哪怕穿厚一点也行；睡前用热水泡脚的时候，加点生姜和艾叶，效果更好。预防比治疗更重要，平时多注意，就能少受很多罪。”她还特意给每位骑手留了自己的微信，“有什么问题随时问我，不管是穴位找不准还是身体不舒服，我都会及时回复你们。”

陈小雨看着眼前热闹的场景，灵机一动，举着手机开启了直播：“家人们下午好！我是小雨，现在我们正在百草堂，林哥正在给十几位骑手兄弟现场指导穴位按揉手法。刚好多位骑手兄弟都在，他们都是早上刚调理过的，效果特别好。大家有什么关于膝痛调理的问题，或者其他健康问题，都可以在评论区留言，林哥和骑手兄弟们都会给大家解答！”她把镜头对准林墨和骑手们，调整到最佳角度，“现在在线人数已经有五千多了，家人们点点关注，我们后续会布更多公益调理教程，都是免费的哦！”直播刚开启几分钟，在线人数就快上涨，很快突破了一万人，弹幕里的提问不断刷新。

陈小雨挑了几个最有代表性的问题念了出来：“这位叫‘跑单小马达’的家人问，他膝盖疼了五年了，属于慢性膝痛，艾灸多久能去根？还有‘寒腿老陈’问，买的艾草太多了，怎么保存才能不霉？最后这个‘手脚冰凉星人’想知道，除了膝盖疼，冬天骑车手脚冰凉怎么调理？李哥，你早上刚调理过，先跟大家说说你的感受吧！”

李哥对着镜头有些紧张，搓了搓手，憨厚地笑道：“我早上来的时候，膝盖疼得走路都一瘸一拐，灸完之后立马就不疼了。刚才跑了八单，骑了二十多公里，膝盖一点事没有，以前跑五单就疼得不行。至于艾草保存，赵师傅早上教过我们，用密封袋分装好，每袋够灸一次的量，然后放干燥通风的柜子里，再放两包干燥剂，这样半年都不会坏。”苏清瑶在一旁补充道：“如果家里有条件的话，也可以把艾草挂在通风的屋檐下，阴干后再放进密封袋，这样保存效果更好。”

“小雨妹妹，我看视频里教了卷艾条的方法，但是我手笨，卷了好几次都卷不紧，一烧就散了，能不能拍个详细的教程啊？最好慢动作演示一下，我跟着学。”一位叫“笨手笨脚的骑手”的网友留言道。

“林大夫，我不仅膝盖疼，冬天骑车手脚冰凉得厉害，戴着手套都冻得麻，有时候连手机屏幕都点不动，影响抢单和接单，这个怎么调理啊？有没有快缓解的方法？”另一位网友问道。

林墨刚指导完身边的骑手找准足三里，闻言抬眼看向镜头，接过陈小雨递来的话筒：“先感谢大家的信任和支持。关于慢性膝痛的问题，李哥早上是急性疼痛，所以效果比较明显，坚持一周、每周三次艾灸配合按揉基本能缓解。但如果是疼了好几年的慢性痹症，就需要长期坚持了，一般要坚持一个月以上，形成习惯，重点是按揉的时候一定要出酸胀感，这样才能起到效果。”他拿起桌上的艾草束展示给镜头看，“保存艾草确实很简单，赵叔教过骑手们，用密封袋分装好，每袋定量，放干燥通风的柜子里，再放两包干燥剂，半年都不会坏。如果艾草比较多，也可以用陶罐装起来，盖上盖子，放在阴凉干燥处。”说到手脚冰凉，林墨拉过旁边的小张，让他对着镜头展示：“小张昨天还跟我说冬天骑车脚冻得麻，我教他灸涌泉穴，今天就说暖和多了。涌泉穴在脚底前凹陷处，晚上睡前用艾条灸十五分钟，配合关元穴（肚脐下三寸），每天坚持，半个月就能见效。平时跑单的时候，可以在口袋里放个暖手宝，或者买那种可以充电的加热手套，能缓解不少。”

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

现场骑手们听得频频点头，刚才被指导的王哥突然举手，对着镜头说道：“林大夫，我有个问题想请教一下。我按足三里的时候，左边酸胀感比右边强很多，右边按着几乎没感觉，是不是左边的膝盖问题更严重啊？我平时骑车的时候，确实感觉左边膝盖比右边疼得厉害。”这话一出，好几个骑手都附和起来：“我也是！右边按着没啥感觉，左边酸胀得不行！”“我是右边比左边厉害，骑车的时候总觉得右边膝盖用不上劲。”林墨蹲下身，握着王哥的膝盖，让他站起来活动一下，然后解释道：“这是很常见的情况，因为你们骑车的时候，习惯用一侧腿力撑车或者刹车，大多数人都是用左腿，所以左边的经络堵得更明显，按揉的时候酸胀感就更强。这说明左边的气血流通比右边差，按的时候要重点多揉左边，力度稍大一点，每次多按一两分钟，坚持三天左右就能感觉到两边的酸胀感平衡了。”他还现场教大家怎么判断自己的力习惯：“大家可以观察一下自己的鞋子，鞋底磨损严重的那一侧，就是平时力多的一侧，对应的膝盖也要重点调理。”

现场骑手们听得频频点头，刚才被指导的王哥突然举手：“林大夫，我按足三里的时候，左边酸胀感比右边强，是不是左边更严重啊？”这话一出，好几个骑手都附和：“我也是！右边按着没啥感觉！”林墨蹲下身，握着王哥的膝盖示范：“这是因为你们骑车时习惯左腿力撑车，左边经络堵得更明显，按的时候重点多揉左边，力度稍大一点，坚持三天就能平衡了。”

苏清瑶这时端来一盆冒着热气的温水，里面泡着几片新鲜的艾草叶，放在骑手们面前：“大家按揉完穴位，用这个艾草水洗手，能活血通络，还能去除手上的寒气，避免按揉的时候寒气侵入体内。”她给每位骑手递了块干净的毛巾，然后对着镜头讲解卷艾条的技巧：“刚才有家人问卷艾条的技巧，其实很简单，我教大家个小窍门：取艾绒的时候，要捏成纺锤形，一头粗一头细，这样卷起来更容易紧实。裹纸的时候从粗的一头开始卷，边卷边用力捏紧，卷到细的一头时，用米糊或者浆糊粘牢，比用胶水更安全，也更环保。卷的时候可以在桌子上用力滚几下，让艾条更紧实。”她从口袋里掏出提前准备好的艾绒和棉纸，现场演示起来，陈小雨把镜头拉近，给了个特写，确保网友们能看清楚每个步骤。

骑手们围着苏清瑶认真学习，李哥从背包里掏出自己早上卷的艾条，递到苏清瑶面前：“清瑶姐，你看我这个行不行？早上赵师傅教我的，我卷了好几次才卷成这样，刚才试了一下，烧的时候烟挺淡的，也没掉灰。”苏清瑶接过艾条，放在手里掂量了一下，又闻了闻味道，赞许地点头：“这艾绒选得好，是三年陈的，卷得也很紧实，合格了！以后你就当我们的‘艾条示范员’，教其他骑手卷艾条。”李哥乐得合不拢嘴，当场就拉着旁边的新手骑手演示起来，手法比刚才林墨指导时还熟练，一边卷一边讲解：“你看，取艾绒的时候要适量，太多了卷不紧，太少了烧得太快……”新手骑手学得很认真，不一会儿就卷出了一根像模像样的艾条。

苏清瑶补充道：“卷艾条其实很简单，多练几次就熟练了，我明天就拍个详细的慢动作教程，分步骤讲解，大家关注小雨的账号就能看到。另外，手脚冰凉的人，除了艾灸，平时可以多喝生姜红枣茶，生姜温阳散寒，红枣补气养血，每天早上喝一杯，坚持下去也能改善体质。跑单的时候，如果不方便艾灸，可以按揉手上的合谷穴和脚上的太冲穴，每个穴位按揉两分钟，能快

直播持续了一个小时，在线人数最高达到了三万，收获了五万多点赞和一万多条评论。陈小雨关掉直播时，现后台新增了两千多个粉丝，全是备注“骑手”“外卖员”的账号。骑手们还意犹未尽，王哥拉着林墨的胳膊：“林大夫，我能不能把我媳妇也带来？她在市上班，站一天腿肿得厉害，跟我们膝盖疼是不是一个理儿？”

“当然可以，”林墨笑着答应，“她那是久站导致的气血不畅，属于湿热下注，灸阴陵泉和三阴交就行，我回头给你写个专门的方案。”旁边几个骑手一听，纷纷要带家人来：“我妈有老寒腿！”“我儿子总喊膝盖疼，打篮球打的！”“我媳妇坐月子落下的腿疼，能治不？”

赵铁山在一旁笑道：“都能治！你们把人带来就行，不过得提前说一声，免得人多排队。”他给每位骑手塞了一小包陈年艾绒，“这是三年陈的，比你们自己买的效果好，回去试试卷艾条，有问题随时来问。”

骑手们接过艾绒，一个个郑重地放进背包里，像是捧着什么宝贝。李哥代表大家说：“林大夫、赵师傅、清瑶姐，我们没啥能报答的，以后你们有啥跑腿的活儿，尽管开口！铜人巷周边五公里，我们随叫随到！”说着就掏出手机建了个群，把所有骑手拉进去，备注“百草堂骑手互助群”，“以后群里谁膝盖疼了，我们先互相指导按揉，严重的再找林大夫，省得给林大夫添麻烦！”

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！

林墨看着群里不断弹出的“感谢林大夫”“以后我就是志愿者”的消息，心里热乎乎的。他没想到一次简单的调理，能让这群常年奔波的骑手们如此上心。苏清瑶拿出笔记本：“我把大家的联系方式都记下来了，下周我们会整理不同人群的调理方案，到时候在群里，你们家人有需要的话，直接对照着做就行。”

送走骑手们，林墨看着案几上的穴位定位图和护膝指南，忽然有了一个想法：“清瑶，小雨，赵叔，我们可以成立一个‘百草堂公益调理队’，定期走进社区、工地、写字楼，为不同职业的人提供免费的中医调理指导，放调理指南，让更多人受益于中医。”

赵铁山点点头：“这个主意好！中医本来就是为老百姓服务的，能让更多人了解中医、受益于中医，是我们的责任。”他喝了口茶，“我可以负责指导调理手法，你和清瑶负责辨证和方案设计，小雨负责宣传和组织，我们分工合作，把这个公益调理队办好。”

苏清瑶也兴奋地说：“我举双手赞成！我们可以先从铜人巷社区开始，每周举办一次公益调理活动，然后慢慢扩展到周边社区，甚至全市。我还可以联系我的导师和同学，让他们也加入进来，壮大我们的队伍。”

陈小雨举着手机：“太好了！我现在就个预告，告诉大家我们要成立公益调理队，每周六在铜人巷社区举办免费调理活动，让大家相互转告！”她快编辑了一条短视频，配上文字：“百草堂公益调理队成立啦！每周六免费为大家提供中医调理指导，针对膝痛、腰背痛、颈肩痛等问题，欢迎大家前来参与！”

视频刚出去，就收到了大量的点赞和预约留言。“太好了！我周六一定来，我腰背痛了好几年，想让林大夫看看！”“我带着我爸妈一起来，他们都有老寒腿，想试试艾灸！”“支持百草堂，支持公益活动，中医就应该这样走进老百姓的生活！”

林墨看着眼前的一切，心里充满了成就感。他想起祖父医案里的一句话：“医道者，以人为本，救死扶伤，不分贵贱，不计得失。”他知道，这就是中医的真谛，也是他传承中医的初心。

接下来的几天，百草堂里热闹非凡。每天都有骑手们前来复诊或咨询，有的骑手还带着家人朋友来调理身体。陈小雨则忙着拍摄卷艾条教程、腰背痛调理教程，每个视频都收获了大量的点赞和转。苏清瑶整理了更多职业的调理方案，包括办公室白领、司机、教师、环卫工人等，为公益调理队做准备。赵铁山则教林墨一些更复杂的痹症调理技法，让他能应对更多疑难病例。

周六这天，铜人巷社区的小广场上挤满了人。百草堂公益调理队的横幅挂在最显眼的位置，林墨、苏清瑶、赵铁山和陈小雨分工合作：林墨负责辨证和艾灸指导，苏清瑶负责穴位按揉教学，赵铁山负责解答疑难问题，陈小雨负责组织和宣传。

广场上摆满了桌椅，每个桌子上都放着艾条、穴位定位图和调理指南。骑手们早就提前半小时到了，李哥带着几个老骑手在布置场地，有的挂横幅，有的摆桌椅，还有的给刚到的居民分资料。王哥胸前挂着“志愿者”的红袖章，正给一位阿姨讲解：“阿姨您看，犊鼻穴就在膝盖外侧凹陷处，您这老寒腿，灸这个最管用——我妈跟您一样的毛病，灸了两周就能自己下楼买菜了！”

旁边几个骑手也在帮忙，小张拿着穴位图给年轻人演示按揉手法：“按足三里要这样，拇指指腹使劲，按到酸胀感才管用，我每天等餐的时候就按，现在跑单一天都不觉得累。”他挽起裤腿，露出曾经红肿的膝盖，“你们看，我这膝盖以前肿得像馒头，现在完全好了，昨天还跑了三十多单！”

居民们听得啧啧称奇，一位大叔拉着小张问：“小伙子，我也是骑电动车上班的，膝盖一到阴雨天就疼，能不能给我按按？”小张立马答应，拉着大叔坐下，一边按一边讲解：“大叔您放松，我这手法是林大夫亲自教的，保证管用。按完之后您再灸十五分钟，晚上用生姜水泡脚，三天就能见效。”

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。