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第2238章 52好了别磨叽了尤塞恩该热身完毕了（第2页）

例如，在支撑腿蹬伸阶段，之前苏神跑法中腹横肌的激活比髂腰肌晚o-os，骨盆在蹬伸力的作用下出现左右倾斜。

倾斜角度约°-°。

髋关节的力方向偏离前进方向°-°。

部分功率被分解为侧向力。

无法完全用于推动身体向前。

这又不是跑弯道。

你要那么多侧向力干什么呢？

侧向力太多，一定会影响你的向前性。

苏神这里就是采取前摆复位技术通过“核心-髋协同训练”，构建了更加高效的“动力链条”，以此来强化自己的极跑。

该技术要求运动员在支撑腿蹬伸前o-os主动收缩核心肌群，使腹横肌ieg值提前达到峰值，比传统跑法提前os，此时骨盆稳定性提升o以上，倾斜角度控制在°以内。

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而反过来。

稳定的骨盆又为髋关节提供了“刚性支点”，使髂腰肌的收缩力能够沿前进方向高效传递，避免侧向分力损耗。

同时，该技术还优化了股直肌与腘绳肌的协同关系。

在摆动腿前摆末期，股直肌屈髋兼伸膝，与腘绳肌屈膝兼伸髋的激活时序差从传统跑法的os缩短至os，肌肉协同效率提升o。

进一步增强了髋关节的功率输出连续性，避免功率输出出现“断档”。

一个如此困扰，大家的问题。

一个难以被分解掉的侧向力。

现在竟然反过来被苏神利用。

使用技术手段。

化为自己的向前行。

成为自己的向前力。

所谓的科学技术。

魅力就是在此。

米！

往常这个时候对于极致前程运动员来说，一个o米分段后就会度渐渐出现问题。

这一点像苏神是这样，科尔曼也是这样。

没有多少区别。

这是因为，跑步过程中，能量需经历“肌肉化学能→机械能→身体动能”的转化。

且需通过“支撑腿→骨盆→摆动腿→身体重心”的路径传递。

当髋关节功率输出达极限时，能量传递路径中的“损耗点”会显着增多，导致大量能量无法转化为有效推进力。

苏神直接采取前摆复位技术通过优化能量传递的“路径长度”“传递时序”与“力的方向”。

将能量传递效率从传统跑法的-o提升至o-。

为功率输出突破提供能量基础。

简单点来讲也就是，使用前摆复位技术体系对能量传递路径进行优化。

从“损耗型传递”到“高效型传递”！

就是这么神奇。

o米！

之前跑法中，苏神摆动腿前摆阶段存在“小腿过度前伸”的问题，即膝关节伸直过早，导致摆动腿的运动半径增大。

从髋关节中心到脚尖的距离约为-。

根据转动定律=idu，力矩=力fx力臂l，转动惯量i=质量x半径r，在力矩不变的情况下，转动惯量与半径的平方成正比，半径增大必然导致角度du下降。

实验数据显示，传统跑法中摆动腿的角度约为o°s。

增大的转动惯量使摆动腿前摆时间延长至o-oos，步频就会优先支撑不住下降。

步频一旦下降。

支撑腿蹬伸产生的能量无法快传递至摆动腿。

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