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第2254章 64强上加强技改成功（第3页）

他的送髋动作在此阶段进入“标准化模式”。

送髋幅度固定在o°，髋关节旋转角度控制在°以内，摆臂与送髋的协同节奏保持完全一致。这种“姿态锁定”并非机械重复，而是通过核心肌群的等长收缩，将骨盆、髋关节、躯干的相对位置固定在“最优力姿态”，确保后续每一次送髋都能以最高效率输出。

同时，他悄悄降低了股四头肌的力占比，将更多负荷转移至抗疲劳能力更强的臀大肌，为即将到来的后程冲刺，保存股四头肌的力量。

刚刚就说了，-o米是极区向冲刺阶段过渡的关键节点。

因为此时乳酸堆积带来的肌肉酸胀感已逐步显现，处理不当就会在此处出现送髋幅度缩水、动力输出断层的问题。

而赵昊焕依托兰迪打磨三年的“级送髋体系”，将前期的蓄力、爆、稳定技术进行集成化输出。

既维持了极状态。

又为后程冲刺搭建了无缝衔接的技术平台。

展现出该体系“抗衰减、强衔接”的核心优势。

砰砰砰砰砰。

级送髋的“三肌联动”深度协同！

疲劳没关系。

谁跑到了这里。

都会疲劳。

问题是怎么控制疲劳下的极维持状态。

兰迪的办法就是这个级送髋体系。

三肌联动开始。

级送髋体系的核心支撑是“臀大肌-腘绳肌-股四头肌”的三肌联动机制，兰迪要赵昊焕在这里，把这一机制在-o米的价值被挥到极致。

此时赵昊焕的股四头肌已因持续高强度力出现轻微疲劳，若沿用以往“股四头肌主导”的送髋模式，幅度必然缩水。

但借助级送髋体系的肌群协同设计。

他主动将力主导权向臀大肌。

占比提升至。

与腘绳肌。

占比提升至o转移。

股四头肌力占比降至。

形成“抗疲劳肌群挑大梁”的力格局。

具体动作中，当髋关节前顶时，臀大肌先完成“爆式后伸”，借助深层纤维的收缩力量，推动骨盆向前平移。

腘绳肌同步完成“快拉伸-收缩”循环，像弹簧一样辅助大腿前摆，同时精准控制摆动幅度，避免因力失衡导致的动作变形。

股四头肌则以“辅助稳定”为主，仅在脚掌触地瞬间提供支撑力，大幅降低其负荷。

这种协同并非简单的“力量叠加”，而是通过级送髋体系的长期训练，形成的“肌群间毫秒级配合”——

臀大肌的力峰值与腘绳肌的收缩仅差ooo秒，确保动力输出无缝衔接，送髋幅度仍稳定在o°。

步长未出现丝毫缩水。

o米。

虽然这里其实严格意义上来说，还是极的维持部分，但已经要涉及到最后的冲刺转换。

赵昊焕以往这个地方就是强项。

而兰迪现在要他做的就是。

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强上加强。

使用级送髋的“核心-髋部刚性链”，去大幅度抗衰减！

所谓级送髋体系，就是“核心-髋部刚性传导链”。

高运行中，因为身体的轻微晃动都会放大能量损耗，而刚性链的存在，可以让赵昊焕的躯干与髋关节形成“一体化刚性结构”。

彻底杜绝了因核心无力导致的送髋偏移。

只见这时候此时他的腹直肌与竖脊肌保持“等长收缩”状态，将躯干与骨盆牢牢锁定，两者的相对位移控制在o°以内。

这一精度远高于传统选手的°。当髋关节进行送髋动作时，刚性链像“钢骨架”一样支撑身体，确保力线从髋关节直接传递至躯干，再通过躯干前倾的重力辅助，强化推进效果。

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